看完《黑暗榮耀》誰也被劇中飾演「完美人夫」河度領的韓星鄭星一圈粉了呢～除了熟男魅力超迷人之外，鄭星一藏在西裝襯衫底下的好身材更令人流鼻血～以下分享鄭星一的減肥菜單，一起看看吧！

《黑暗榮耀》鄭星一瘦身菜單1. 看書自學8週

鄭星一曾分享，精實的腹肌是跟著一本名為《8周的奇蹟》書籍訓練而成～每天花2-3小時運動，短短八週就塑造了緊實的肌肉！鄭星一也曬出身材的變化，靠著書中的自我鍛鍊＋飲食控制，成功練就完美胸肌、腹肌和人魚線。

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《黑暗榮耀》鄭星一瘦身菜單2. 棒球、高爾夫球

在日常減肥中，鄭星一時常透過打棒球和高爾夫球鍛鍊體態，高爾夫球是全身性運動，而打棒球時將心跳率維持於最大心率的60-70%之間，不僅能加速新陳代謝，還能達到最好的燃脂效果唷～

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《黑暗榮耀》鄭星一瘦身菜單3. 少碰酒類

除了運動之外，鄭星一也曾表示，平常為了維持好身材是滴酒不沾的，就算不得已有需要喝酒應酬的狀態，也會選擇濃度較低、糖份較少的酒類控制熱量。

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圖片來源：ig@ygmicael

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