46歲梁詠琪公開瘦身菜單！黑豆水、納豆、花椰菜全在列～想瘦跟著凍齡女神這樣吃

好久不見的Gigi梁詠琪！46歲的她日前亮麗現身索夫波上市記者會，無論是肌膚狀態、身材都維持的超級好！現場她也大方分享自己的瘦身保養美容經，想知道Gigi的瘦身凍齡飲食秘訣~趕快往下看！

梁詠琪瘦身1.吃素有助維持體態，還能抗氧化

由於媽媽是素食者的關係，梁詠琪接觸素食多年，在近三年選擇吃全素，她分享吃素的好處是不會攝入過多的動物性脂肪，還有很多的營養素例如花青素，對抗氧化也很有幫助！梁詠琪說：「我平常一天三餐都很簡單，常吃的有煎豆腐、煎番茄，還有納豆、五穀雜糧，連女兒最愛的零食都不是冰淇淋，而是花椰菜！」豆腐含有優質蛋白質，花椰菜豐富的纖維則是瘦身聖品，Gigi說自從吃純素後，身體的負擔減輕很多，也很少生病。

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梁詠琪瘦身2.每天都會喝黑豆水

梁詠琪現場也大方公開她的瘦瘦水，就是許多產婦月中必喝的「黑豆水」！由於黑豆有利尿、消水腫效果，又含有豐富花青素、必需胺基酸和維生素，既能抗氧化又能幫助抑制脂肪生成，在中醫裡也有黑豆補腎的說法，能幫助身體排出老廢毒素！梁詠琪說自己每天都會喝。

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梁詠琪瘦身3.規律運動，愛上打網球

讓自己保持最佳狀態，是對工作的一種負責！梁詠琪表示規律運動也是凍齡關鍵之一：「我們全家都很愛運動！我很喜歡在運動的過程中，找到生活的樂趣！」最近愛上的運動是打網球，不過由於是在戶外進行，她特別提醒防曬一定要做好。「我每天都有很認真的保養，敷臉、卸妝清潔、保濕、防曬缺一不可。」

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圖片來源：IG@梁詠琪

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