鄭秀文熱愛的刮痧，能幫助減重、改善水腫橘皮？中醫師來回答

傳統的刮痧、拔罐，主要是透過經絡傳導作用，促進血液循環和新陳代謝，到近代也成為許多減重塑身的熱門選項，網路盛傳刮手臂、雙腿，可以幫助改善水腫、淡化橘皮！而刮痧是不是真的能幫助減重？有請中醫師林易萱來回答！

民俗療法刮痧，女星鄭秀文也愛

每次覺得身體這裡痠那裡痛、或是水腫、疲勞，許多人都會尋求中醫刮痧來解決，港星鄭秀文也曾分享自己刮痧後的驚悚出痧照，說：「刮痧後的畫面看起來雖然嚇人，但5~7天後一身的疲累會消褪得無影無蹤！」雖然疼痛但非常值得，是她舒緩疲勞的首選！雖然刮完整片背部怵目驚心，但鄭秀文說：「「刮走濕氣很舒爽，爽到爆」！

中醫師林易萱：刮痧不僅能促進血液循環、也能提高代謝率

林易萱中醫師證實，刮痧不僅是一種促進氣血循環的方法，它還可以調整臟腑功能，進而提高代謝率、增加局部循環並減少水腫，間接達到輔助減重的效果！普遍刮痧最熱門的部位，會集中在三焦經、大腸經、皮經、胃經和膽經。

從出痧顏色看健康？

許多人可能認為刮痧後，出痧顏色越深，效果越好？林易萱醫師解釋，這種顏色變化其實是皮下微血管輕微破裂的結果，並不完全代表身體的健康狀況。出痧的部位確實可以反映出該部位存在的氣滯血瘀情況，但顏色深淺與施作手法、力道等因素都有關係。在臨床上為中醫減重的客人看診時，還是會以「望聞問切」的方法來評估規劃減重的藥方，通常也會搭配埋線，來讓效果更趨於理想。

中醫師提醒：這些人不適合刮痧

儘管刮痧有許多好處，但並不是每個人都適合進行！林易萱醫師提醒，孕婦、年老體虛者、癌症患者、皮膚過敏或有傷口的人，以及凝血功能不正常的人都不應進行刮痧。而對於已經進行刮痧的人，林醫師建議避免洗冷水澡，並在飲食上少吃生冷和重口味的食物。她也表示，刮痧和拔罐作為中醫的傳統療法，不僅能夠舒緩身體疲勞，還能在減重和改善腸胃功能上發揮作用。但進行前，最好先諮詢專業的中醫師意見。

圖片來源：京都堂林易萱中醫師、IG@鄭秀文、達志影像/shutterstock

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