48歲沒長過白髮！日本人妻靠「藥膳布丁」凍齡養髮，做法超簡單趕緊學起來

瘦身 By 特約編輯D 報導 2023/11/07 15:58

今年已經48歲的日本人妻蔣週靜，是大學時期到日本新潟讀書後，回中國結婚又再回到日本。已經48歲的她被日本網站評選為最美美魔女之一，因為從她整體的體態與狀態，真的看不出來她竟然快要50歲了！現在就一起來看看她的凍齡瘦身法是什麼吧！

日本48歲人妻凍齡法：早餐一定要吃

已經48歲的蔣週靜分享自己每天都一定會吃早餐，而且會讓自己吃得飽，因為隨著年紀的增長，無法利用一昧的節食來瘦身，因此建議一定要挑選到健康還有少油與少鹽的料理來吃，像是她會吃納豆還有糙米飯等食物，這樣不僅能有飽足感，同時也能帶來滿滿的營養。

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日本48歲人妻凍齡法：自製藥膳布丁

蔣週靜說自己凍齡還有保持身材的最關鍵秘訣，就是自製「藥膳布丁」，裡面添加了枸杞、黑芝麻、黑豆、黃豆、綠豆粉、紅棗等食材。每天晚上她會將這些食材跟豆漿混合攪拌後靜置過夜，然後把它當作隔天的午餐。藥膳布丁豐富的營養可以促進身體血液循環，加速身體代謝體內的老廢物質，同時還可預防白髮長出！今年已經48歲的她可是一次都沒有染過頭髮。

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日本48歲人妻凍齡法：晚餐必吃味噌當跟納豆

除了早餐吃得飽之外，蔣週靜說自己的晚餐通常會控制在吃八分飽左右，適度的進食也可以必面自己暴飲暴食。晚餐開始吃之前她一定會先喝味噌湯，利用喝湯來增加飽足感，同時還會搭配吃納豆，納豆的營養成分，可以有效促進腸胃蠕動，對於養顏美容也非常有幫助！