相信大家都有看過本土劇一姊陳珮騏演的八點檔吧！演什麼像什麼～但她也曾經體重崩壞過，因為賀爾蒙失調，所以最重時竟然胖到68公斤！是不是超級難想像的～而她回歸超火辣S曲線還可以不復胖的秘訣就是以下這四招！

1.飲食分配

陳珮騏大方分享自己在減肥期間的三餐比率是3：2：1，早餐可以盡量吃，越豐盛越好，中餐則是要吃得飽，晚餐把分量減到最少！下午四點後則不會再碰醣類還有澱粉類食物，盡量選擇越精簡讓身體無負擔的食物。

2.飲食清淡

除了調配三餐比率外，陳珮騏也改變了平常飲食的烹飪方式，全部都以少油少鹽為主，但是愛吃的她，也會偶爾放縱一下自己，還是會沾上一些她愛的醬油來做調味！建議大家如果想要減肥，也可以從清淡的飲食開始哦～這樣可以減少攝取過多的熱量。.

3.運動

減肥除了飲食之外，搭配運動是絕對的！陳珮騏通常運動時至少前十分鐘有氧，先去跑步機暖身，之後再進行重訓，這樣還有助於燃燒脂肪，幫助消耗更多的熱量！運動一定要持之以恆，身體會把最好的成果反應給妳，所以透過不斷的雕塑陳珮騏也練出了完美的S曲線！

4.運動前後的飲食

除了平常四點過後不攝取醣類和澱粉外，在運動前陳珮騏也會盡量避開攝取這兩樣食物。如果運動後肚子餓了，則會選擇口味比較清淡的蔬菜或者肉類。堅持運動還有飲食上的堅持，才可以讓身體不輕易復胖哦～

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【編輯 楊丹】

圖片來源：陳珮騏