吃貨的天堂來囉～編輯特地整理了七種食物搭配組合，不用擔心熱量爆錶，還可以幫助脂肪燃燒，吃貨這下可沒藉口說自己不想減肥了吧？吃對菜單，絕對可以幫助你促進消化還越吃越健康、越吃越瘦！這樣吃下去一個月瘦3公斤不是夢啦！

蔬菜+水煮蛋

雞蛋裡面的蛋白質、維生素和其他營養成分對人體是非常好的！適量的吃雞蛋，可以加速人體的新陳代謝、也有抑制食慾的效果。搭配蔬菜做簡單的沙拉一起吃，健康跟飽足感都可以一次達成哦～

鮪魚+薑

鮪魚富含Omega-3可以幫助身體防止脂肪堆積，然後薑又可以幫助脂肪燃燒，促進消化，兩個一起烹飪，也非常好吃！吃貨還不快把這道菜筆記下來，就從這道可口料理開始瘦身吧！

酪梨+菠菜

酪梨有高含量的天然胺基酸「左旋肉鹼」，幫助身體增加新陳代謝，減少腹部脂肪！酪梨富含脂肪，但是屬於「不飽和的脂肪酸」可以幫助血液變得更乾淨～也可以減少膽固醇。菠菜高纖維高營養，還可以幫助抑制食慾！吃貨不妨也可以試看看這個組合。

玉米+豆類

玉米跟豆類就是一個低熱量又好吃的組合，玉米中的澱粉容易消化，豆類也有許多的蛋白質，一起吃剛好可以補足減肥需要的熱量還有營養！愛吃玉米的吃貨可以選擇這項料理來吃。

哈密瓜+葡萄

減肥期間吃大量的蔬果絕對沒問題，瓜類也可以幫助消除水腫，讓水水們可以快快消腫，而葡萄也可以幫助減少脂肪。

雞肉+辣椒

光看這個組合編輯自己就餓了，不過還是建議不要加太多調味料還有吃雞肉時要把雞皮去掉，選擇雞胸肉的部分會比較好，辣椒更可以幫助血液循環！兩個搭一起吃，這個我可以！

馬鈴薯+黑胡椒

馬鈴薯的纖維質很高，但因為馬鈴薯屬於澱粉類，攝取過多的還很容易變得更肥的！建議可以把馬鈴薯拿去烤搭配黑胡椒調味，這樣也可以吃得美味又健康唷～

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【編輯 楊丹】