減肥千日，吃錯一時，功虧一簣！減肥是條辛苦的路，沒控制飲食只需要一天就能讓你復胖復胖復胖！以下公開生活中最讓人失控的禁忌食品，要減肥千萬別碰。

1. 薯條

薯條真的是人間美味啊，但是他藏著超高的熱量，可以說是通往肥胖的捷徑。高油高鹽分吃多了甚至提高罹癌的風險呢。

2. 含糖飲料
含糖飲料能說是現代人最普遍的糖分來源，而且研究發現，比起固態的食物大腦對於含糖飲料提供的飽足感是相對無感的，所以吃一個漢堡和一個漢堡加上一杯可樂，飽足感是一樣的，因此愛喝飲料的你，每日攝取的熱量和糖分會比一般人超標許多！

3. 白麵包

比起全麥麵包，白麵包（如：吐司）使用的麵粉經過加工，較無營養價值，也更容

易被身體吸收，成為脂肪囤積。市面上許多的麵包都是白麵包，現代人常常早餐就是白土司，用全麥麵包取代白麵包，你會吃得更飽，瘦得更快

4. 糖果

現代人工作勞累，有時候真的很需要甜食來撫慰一下心靈，但是甜食是幾乎沒有任何營養價值的食物，只有會讓你發胖的甜份。如果真的想吃一點甜的，你可以選擇黑巧克力！黑巧克力對身體有益。

5.酒精

你可能不知道，許多酒精飲品都是高熱量。三餐之後，下班與同事去喝酒，攝取的熱量可能比你平時的宵夜還要多。酒精產生的脂肪容易堆積在肝臟，對健康更有害。如果已經先知道晚上要小酌，建議白天就吃得少一點，才能控制整天熱量的攝取。

6. 市面上販售的低脂食品
市面上充斥著許多食品，皆標榜「低脂」或「無脂」告訴你吃了不用擔心發胖，但是他們其實沒這麼健康之外，為了讓他們更好吃，裡面更是添加了許多糖份或是化學添加劑，這些東西並不會讓你變得更瘦。

肥胖的惡魔就在你我身邊，平時挑選食物時大家千萬小心，別掉入肥胖的陷阱喔～

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【編輯 女大編輯部】
參考資料：FoodPrevent