經期來雙倍瘦?超神奇「經期減肥法」新手也能無痛執行,趙露思靠這招長年維持39KG
生理期和體內激素息息相關,隨著女性賀爾蒙變化,也會影響身體代謝速率。以下就帶來「經期減肥法」4大重點,只要把這些方法學起來,就能善用經期的身體變化、雙倍瘦身,就連女星趙露思也是靠著這招長年維持39公斤魔鬼身材。
經期瘦身法重點1:經期前1~7天>>多吃含鉀食物
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經期瘦身法重點2:經期中1~7天>>多吃補血食物+瑜珈伸展
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經期瘦身法重點3:經期後1~7天>>有氧運動+補充蛋白質
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經期瘦身法重點4:經期後7~14天>>輕斷食
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