自創「每日一杯高湯」日本醫生激瘦25公斤！私房做法全公開，輕鬆養出易瘦好體質

日本醫生工藤孝文，發表了他自己創的「每日一杯高湯」瘦身法，甚至靠著這招減肥法成功瘦身25公斤！工藤孝文醫生表示，想要瘦得健康不復胖，最關鍵的事情除了節食之外，把味蕾重置才是瘦身成功的第一步！什麼叫做味蕾重置？「每日一杯高湯」瘦身法又是什麼呢？就讓我們一起來看看吧！

「每日一杯高湯」的味覺重置是指？

工藤孝文認為大家的味覺分為瘦味跟脂肪味，也就是長期吃清淡食物或者健康食物的人，本身味覺就會變得比較敏感，同時也不會輕易去吃一些負擔大的食物。而愛吃辣吃炸物的人則容易有脂肪味覺，只要食物不夠味就會加一堆調味料，進而吃進去過多的熱量。所以所謂的味覺重置法，就是靠「每日一杯高湯」來找回瘦味覺！

「每日一杯高湯」為甚麼會瘦？

透過每日早起一杯高湯的方式，不僅可以達到味覺重置，讓我們習慣清淡的食物味道之外，同時高湯也能讓我們達到飽足感，同時達到抑制食慾、幫助燃燒體內脂肪的效果。因為高湯成分營養，因此也能調節腸胃道環境，改善腸胃蠕動，絕對是減肥期間必備的湯品之一。

「每日一杯高湯」怎麼做？

備料：先將鰹魚片(30g)和沙丁魚乾(10g)放入煎鍋中炒香。接著再和無鹽海帶絲(10g)、綠茶或茶葉(5g)一起放入攪拌機中打成粉末後即可。接著將兩者收納於罐中，之後要喝的時候就挖一勺搭配熱水約150~200ml飲用即可！

圖片來源：hamsonic.net、fashionbox.tkj.jp、lettuceclub.net

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