總覺得減肥好難？減肥之路漫漫無期？今天就分享德國科學家、營養師都推崇的「8杯水減肥法」只要按表操課多喝水就會瘦，連韓星宋慧喬、IU也都是靠這招甩開肉肉臉的，像喝水這麼簡單的事，人人都能做到，這次真的沒有理由減肥失敗啦~

8杯水減肥法是什麼？

「8杯水減肥法」是由德國科學家所提出的理論，意思是指在一天中找出8個固定時間，喝一杯約250毫升的水，透過這樣定期定量的方式，可以幫助我們在忙碌日常建立飲水習慣，同時幫助減肥。

多喝水對減肥有什麼幫助？

喝水為什麼有益減肥呢？水對於人體的新陳代謝至關重要，它是必需的營養物質，約佔體重的50%至75%。在細胞內進行脂肪代謝時，也需要充足的水分。更有研究指出，飲用水可以刺激交感神經，促進體內產生熱效應，進而增加脂肪代謝，有助於將脂肪轉化為能量以供消耗，因此多喝水能幫助減肥是真的啊~

喝水還是氣泡水比較好？

這個答案還是要看體質，一般來說氣泡水的確比開水更能幫助減肥，氣泡水可增加飽足感，水中蘊含的碳酸鈉可以刺激腸胃蠕動、減輕便祕，不過如果是本身容易脹氣、有腸躁症的人建議還是少喝，多喝水同樣也能達到提升新陳代謝效果，沒有一定非氣泡水不可。

8杯水減肥法時間表

kyo1122、pexesls.com

➽ 追蹤妳專屬的【Google  News】，美妝時尚不漏接
➽ 加入【LINE@好友】，專屬最新消息第一手掌握！
➽ 4/1-4/9【女人我最大APP】看2篇文章限時抽»韓國網紅愛用款A'ddict淡香精
➽ TVBS歡樂台（42頻道）週一到五21:00收看《女人我最大》首播，最完整的節目資訊都在【女人我最大APP】