36歲新垣結衣5個輕透感美貌秘訣公開：自曝不愛運動、每天勤做「這個」年年長高1公分

日本女星新垣結衣被譽為「國民女友」、「國民老婆」於2021年與星野源共演《月薪嬌妻》後，在拍攝特別篇時假戲真做步入禮堂，消息一出當時造成日本網友心碎滿地甚至股價下跌的盛況，兩人的結婚消息更寫下：「雖是兩個不成熟的人，今後將以夫妻身分，一起在演藝圈打拚。」

然而最近，新垣結衣與星野源的婚變風波引起了不少關注。雖然這些傳聞無從證實，但她一如既往地保持著平和的心態，專注於自己的工作和生活。今天(6/11)新垣結衣迎來了她的36歲生日。無論是演技還是外貌，她總能給人一種輕透感的健康美，本篇帶你一起來看看她的美麗祕訣：

新垣結衣瘦身：戒掉精緻澱澱粉

新垣結衣原本也是個愛吃、不忌口的人，面對日本料理中大量的精緻澱粉、麵食，新垣結衣為了上鏡好看還是忍痛把這些愛吃的東西戒掉（減少進食）精緻澱粉如白米、白麵包和糖果等，不僅容易讓人發胖，還會引起血糖波動。對於減肥新手來說，你可以從減少每天的白米飯量開始，改用全穀物如糙米和燕麥片，這些食物不僅更健康，還能讓你感到更有飽足感。

新垣結衣瘦身：好好吃飯、專心吃飯

新垣結衣強調「好好吃飯、專心吃飯」是維持身材的秘訣之一。這意味著在進食時要放下手機和其他干擾，專心享受每一口食物。這樣不僅能讓你更好地消化食物，還能讓你更快感受到飽足感，避免過量進食。剛開始可以從每次用餐時關掉電視和手機開始，專注於食物的味道和質感。

新垣結衣瘦身：不愛運動！每天做伸展

雖然新垣結衣自稱不愛運動，但她每天都會做一些簡單的伸展運動來保持身體的靈活。伸展運動不僅能放鬆肌肉，還能提升血液循環，對身體非常有益。新垣結衣身高169公分，更曾在節目中表示：「我每年都持續長高1公分。」伸展運動還能調整肌肉僵硬，改善體態，讓你看起來更高更有自信。新手可以從每天早晚各花5分鐘做一些簡單的伸展動作開始，如肩膀旋轉、腰部側彎和腿部伸展。

新垣結衣瘦身：泡澡瘦身

新垣結衣喜愛泡澡，這不僅是她放鬆身心的方式，還能幫助瘦身。泡澡能促進血液循環和新陳代謝，有助於排除體內毒素。每週可以安排2-3次泡澡，每次20-30分鐘，可以加入一些浴鹽或精油，增加放鬆效果。

新垣結衣輕透皮膚秘訣：注重防曬

新垣結衣的輕透皮膚秘訣之一就是注重防曬。紫外線是皮膚老化的主要原因之一，因此她非常重視防曬工作。無論是晴天還是陰天，她都會使用防曬霜來保護皮膚。每天早上出門前建議塗抹SPF30以上的防曬霜，並且每2-3小時重新塗抹一次，特別是在戶外活動時。

圖片來源：IG @aragakiyui_fanspage

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