產後10天瘦回46公斤！宋米秦「中韓合併」坐月子！3大甩肉tips大公開

宋米秦在8月13日時產下了女兒Mii Mii，產後她竟然在10天內瘦回46.1公斤！使用「中韓合併」的方式坐月子，認真的調理身體，她更開心的和大家分享她在韓國坐月子書上看到的瘦身秘訣，現在就來看看她甩肉的3個tips吧！

1.保溫是關鍵

宋米秦分享保溫是坐月子時超級重要的關鍵！讓身體流點汗可以幫助身體恢復，別一直待在冷氣房裡面，不然汗會無法排出，身體可能就會無法完整恢復。她說自己體質比較怕冷，產後都會穿著冬天的厚睡衣，再把室內溫度設定在25～26度，保持著快要熱的狀態，這樣也可以幫助晚上睡覺時流汗。當然讓自己保持流汗的同時，也要記得多補充水分哦！

2.孕期多運動，養胎不養肉

懷孕時期宋米秦依然認真的運動！即使是後期她還是會做一些伸展操、瑜珈等舒展筋骨的運動。想要在產後快速瘦下來，不能只有產後努力，在懷孕的時候就該把自己的狀況調整到最好！而且孕期運動，也可以幫助生產過程還有幫助產後恢復更迅速！產後6周等到傷口恢復、代謝正常就可以瘦身運動囉～

3.韓國坐月子傳統設備

宋米秦曾在產前分享，她媽媽特地從韓國帶來了整套韓國傳統坐月子設備！韓國坐月子有個傳統方式，就是會讓產婦坐在一張下面有洞的椅子，並在地上放熱水煮藥草釋放蒸氣，透過薰蒸加速產婦惡露排出！接著再用不透氣防水布把身體包起來，這樣可以預防蒸氣還有熱氣散失！
 

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【編輯 楊丹】
圖片來源：宋米秦