美魔女
曾莞婷主持的《小姐姐請回答》,這次邀請55歲素人美魔女分享維持好身材秘訣,體脂只有18%的啾咪,透露自己謹守「兩口哲學」!
55歲體脂只有18%太狂
好身材靠的從來不是運氣,是努力與自律!近日在節目《小姐姐請回答》中,就邀請了一位55歲素人美魔女,體脂竟然只有18%!正常女性體脂約17%~27%,在代謝力低下的年齡,體脂還能保持接近最低真的太強!這位素人美魔女啾咪甚至還是位二寶媽!身材好狀態驚呆現場來賓,連主持人曾莞婷都驚訝:「她的肌肉比我還緊實!」
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維持健身習慣長達8年、桃花超旺
啾咪分享自己的瘦身經驗,表示是從8年前開始健身,現在已成為一種習慣也很喜歡!啾咪說:「而且我是挑重訓做,以前我是操場跑兩圈就不行了,現在我可以跑半馬(21公里),還會去跑障礙賽馬拉松,而且做重訓對全身都有拉提效果,連臉蛋都會變小。」啾咪還笑說自己開始健身後豔遇不斷,身邊男性友人全都是年輕弟弟!而且她除了上健身房,居家也會自主練習深蹲,練習深蹲不但能提臀、顯腿長,也會讓整個下肢更緊實有力。
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飲食控制謹守「兩口哲學」、炸物絕對不吃
除了規律運動、專挑高強度的重訓做,啾咪還分享自己也很注重飲食養生,「早上起床先喝兩杯水、養生茶365天沒斷過」!啾咪說:「我也喜歡吃美食,但大餐後的隔天就會吃得簡單清淡、少油少鹽,平常炸物絕對不吃,其他很想吃的食物就遵守『兩口哲學』,只吃兩口就好、有嚐到美味就好。」啾咪表示到了55歲年紀,代謝變很慢,多吃長胖一公斤要減真的很難,能55歲還維持得好,真的是要經過日積月累的努力!
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圖片來源:YT@小姐姐請回答
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