法國女人為什麼普遍瘦？5個優雅美體哲學：喝紅酒、吃可頌也不怕，靠「這招」好習慣照樣瘦！

《艾蜜莉在巴黎4》開播，先前介紹過女主角莉莉柯林斯Lily Collins曾得過厭食症，後來透過健康飲食與運動找回自信體態。而本次要來聊聊為什麼法國女人總是那麼苗條、纖細？她們的生活方式有什麼特別之處嗎？本篇點幾個法國女人的生活習慣，無論你是減肥新手，還是已經嘗試了多種減肥方法，都能從中找到靈感！

法國女人美體哲學：吃飯細嚼慢嚥，享受每一口

法國女人在用餐時非常注重享受食物的味道，這意味著她們會細嚼慢嚥。這不僅有助於消化，還能讓你更快感受到飽腹感，避免過度進食。試著放慢速度，細細品味每一口食物，你會發現自己吃得更少，但享受更多。

法國女人美體哲學：適量飲酒但不過量

在法國，用餐時適量飲用紅酒是一種常見的習慣。紅酒中含有抗氧化劑，有助於促進新陳代謝，但關鍵在於適量。過量飲酒會增加卡路里攝入，反而不利於保持身材。所以，偶爾小酌一杯即可，不要過度。

法國女人美體哲學：多走路，保持活力

法國的城市設計使得步行成為日常生活的一部分。法國女人喜歡步行到市場、咖啡廳或是公園，這些日常的活動量能夠有效消耗卡路里。即使你住在交通便利的城市，也可以嘗試多走路，讓步行成為你生活的一部分。

法國女人美體哲學：重視新鮮食材，避免加工食品

法國女人偏愛新鮮的食材，喜歡自己動手烹飪，這樣能更好地控制飲食中的熱量和營養攝入。加工食品通常含有大量的糖分和不健康的脂肪，容易造成體重增加。試著多選擇新鮮的蔬菜、水果和蛋白質來源，遠離那些加工食品。

法國女人美體哲學： 保持心理平衡，減少壓力

法國女人懂得如何享受生活，保持心理平衡。她們會花時間進行放鬆活動，如閱讀、泡澡或是與朋友聚會，這些都能幫助減少壓力。壓力大往往會導致暴飲暴食，所以保持心情愉快也是保持苗條的重要因素之一。

圖片來源：IG@ leiasfez 、solenelara、 leasy_inparis 

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