「4分鐘4動作模仿動物」燃燒全身脂肪！肌力爆酸趁現在

跳膩了一般的減肥操嗎？來跟著丁小羽一起來模仿動物兼瘦身吧！4招模仿4種動物，可以幫助妳燃燒全身的脂肪～來來來今天晚上就來跟著學動物運動吧！

小鴨走路
手摸腳踝蹲地來回走，進階可以試著逆向走路！是不是很像一隻小鴨子在走路呢～


袋鼠跳跳
保持身體的穩定度，上半身微微前傾，雙腳前後跳躍！假裝自己是一隻袋鼠不斷的跳跳跳，就可以燃燒脂肪囉。


也可以嘗試進階的版本，就是跳躍起來後腳跟碰屁股！踢到屁屁就算是動作完成囉～

驢子踢腿
四肢呈跪姿，單腳抬起約90度，可以盡量往上抬，記住腰部要挺住哦～這個姿勢是許多運動中常常看到的，好好學驢子踢腿，就可以練出緊緻的蜜桃臀囉～

熊熊爬行
四肢著地，運用手掌與腳尖移動身體，如果覺得想要進階訓練，可以膝蓋離地行走！別小看這個爬行的動作，跟著確實做也會讓妳感覺得全身的脂肪正在爆炸中～

完整影片看這邊！

 

我們有line囉▶ http://bit.ly/2lPmsOb 

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【編輯 楊丹】
圖片來源、影片授權：丁小羽