快tag愛吃巧克力的姊妹！「巧克力減肥法」飯前20分鐘這樣吃能助瘦

快點Tag妳愛吃巧克力的姊妹們吧！在飯前吃巧克力，會因為血糖值升高，而讓食慾變低。這其實是因為巧克力所含的瘦體素成分，可以幫助減低我們的食慾！所以日本曾經流行過「巧克力減肥法」。如果想要減肥的話，建議選擇可可含量高達70%以上的黑巧克力，但是每日攝取量要控制在約50g，大概是兩片大拇指的大小！不然攝取過多，就會不瘦反胖，完全沒有減肥的效果囉！

黑巧克力的好處多多
>巧克力的脂肪因為部分是不飽和脂肪，所以不會轉化成我們的肥肉，反而適當的攝取，還可以幫助我們的脂肪燃燒！

>巧克力中的黃酮醇，可以幫助抗老化，甚至有實驗證明適量吃黑巧克力可以比較長壽。

>黑巧克力的成分具有安神與抗憂鬱的效果，因為在吃了巧克力後可以讓腦部的快樂中樞減少腎上腺素分泌，所以心情也會變得更好！這也是為什麼許多人都會說要在經期吃巧克力來調解心情。

>巧克力裡的可可鹼咖啡因，可以幫助血管放鬆，增加水分代謝，可以有效降低血壓！

>可可脂中的油酸，屬於不飽和脂肪酸，所以可以降低膽固醇、預防動脈硬化、還有緩和血管發炎。

是不是沒想過黑巧克力竟然有這麼大的用處？從今天起就隨身帶個黑巧克力吧！以後別人在笑妳吃甜食會肥，就跟他說妳吃黑巧克力是為了減肥好嘛！不過編輯建議大家，千萬不要過量攝取，不然一定會胖的一發不可收拾的哦～

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【編輯 楊丹】
圖片來源：視覺中國、unsplash