樂觀的人也會有憂鬱症！竹內結子疑似產後憂鬱輕生，出現這3點徵兆千萬別輕忽

日本女星竹內結子昨日（9/27）傳出在家中自殺輕生，當被丈夫發現的時候已回天乏術，享年40歲，根據警方推斷，可能是因為產後憂鬱症才輕生，而日媒報導指出當日竹內結子與平常一樣，與家人一起度過一天，看不出異狀，其實很多有憂鬱症傾向的人，外在表現反而會特別樂觀！為了避免憾事再度發生，關於憂鬱症的4個小常識一起來認識！

圖片來源：IG@yuko_takeuchi0401

哪些原因會導致憂鬱症？

當我們面對工作壓力、親友去世、疾病、家庭衝突，以及各種可能會導致你情緒變得負面的事情，都有可能導致憂鬱症的發生，除此之外，女性還會因為賀爾蒙的急劇變動，導致身心負面的影響，例如：經前憂鬱症、產後憂鬱症，而對於任何事情都講求完美的人來說，更是會因為壓力的關係，而引發憂鬱症，當然根據研究發現，也有部分的人是因為家族遺傳的關係，不過，負面情緒依然是憂鬱症的最大主因。

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憂鬱症為什麼不容易被發現？

當竹內結子去世的當日，雖然看似毫無異狀，但，她曾經提到，其實私底下相當壓抑，為了降低心理壓力，還會將毛巾摺疊塞進嘴中大叫，其實，即使看似相當樂觀的人，也是有可能會憂鬱症，甚至有時可能自己都沒發覺罹患憂鬱症，就算情緒已經接近失控，依舊會努力壓抑自己，維持生活運作，因此，周圍的親友也不容易察覺出來。

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有哪些前兆？

憂鬱症的前兆總共分為3種，分別是心理、生理，以及社交的狀況，心理的層面可能會讓你感到情緒低落、想哭、覺得無助、沒有自信，或是會產生焦慮感、對其他人容易發脾氣，甚至是自殘的行為，而生理則是頭痛、失眠、沒有精神、食慾不佳。另外，面臨無法在工作或課業上正常表現，或是無法與人溝通、社交，都是屬於社交狀況。

該如何預防？以及治療方法

想要預防憂鬱症，除了可以透過運動來放空腦袋，避免被負面情緒包圍，也可以試著變換思考模式，讓自己看事情的方向改變，不要侷限自己一定要做到什麼，才不會導致壓力愈來愈大，最後，學著調節自己的生活壓力，在工作上，放棄一些自己過於在乎的細節，且無法應付的時候，也要適時的表達。那如果你懷疑自己有憂鬱症的話，最好的方式就是尋求醫師的協助，獲得的藥物或是心理治療，都是輔助你對抗憂鬱的方法。

圖片來源：達志影像／Shutterstock、IG@yuko_takeuchi0401

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