遇上生理期，身體多少會出現水腫、胸部脹痛、胃痛、爆痘等困擾，有些女生的水腫，更是會腫到整個人視覺胖3公斤，肚子怎麼縮都藏不起來，而阿喜就在《女人我最大》節目上提到，自己在月經來的期間，身體會水腫6-7天，嚇壞現場的來賓！

生理期水腫超困擾

若你也是在月經前後，甚至整個經期都會是非常浮腫的女生，那麼～你一定要把阿喜的方法學起來！她分享，當身邊空姐朋友知道她有水腫困擾時，就介紹她擁有決明子、菊花、仙楂、冰糖、蘋果的「祛濕茶」，幫助身體利水消腫，阿喜也就說，喝了之後，圓臉便能回歸尖下巴！

經期期間狂拉肚子

不只有水腫的煩惱，阿喜在經前就會想要瘋狂亂吃東西，然後便秘數日，但在生理期報到那天，就又會開始狂拉肚子，在這樣的情況下，體重甚至可以少掉5公斤！

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圖片來源：YouTube@女人我最大

醫生：運動可緩解不適

聽到阿喜上述的情況，林君曄醫師解釋，她就是所謂的「經前症候群」，因為賀爾蒙變化導致身體有暴飲暴食、便秘、拉肚子、水腫，有些人還會有肌膚變差，經期來之前，體內的黃體素會來到最高，快要來的時候就會急速下降，雌激素也會跟著下降，這也就是為什麼會有情緒暴躁的原因。她建議，可以在經期期間做些低度的緩和運動，可以幫助提高血清素、多巴胺，既能消水腫，也能使心情跟著變好！

圖片來源：IG@joyshishi777、YouTube@女人我最大

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