在家狂吹冷氣還中暑？刮痧、吃冰能緩解嗎？中醫曝「３大身體反應」判斷體質

不只室外，在室內冷氣房待著也會中暑！中醫師「阿銘師」黃獻銘解釋，身體無法散熱就會導致中暑，最近居家工作，中暑的人反而比較多，不過想靠吃冰緩解，可要從三大點看看你的身體是否合適。

陽暑VS陰暑

所謂「中暑」就是身體散熱不完全，又分為陰暑和陽暑。「陽暑」通常是因為長時間在外曝曬，導致頭暈、噁心、嘔吐、電解質失衡、高熱甚至失去意識。「陰暑」則可能是因為長時間吹冷氣、吃太多冷涼的東西，造成毛細孔微血管收縮，體內熱齊無法排出，冷熱交替頻繁，導致無法排汗散熱，出現頭痛噁心等狀況。

中暑刮痧有用嗎？

一般人都認為中暑可以靠刮痧緩解，但如果是因為悶住熱氣產生的「陰暑」，毛孔在緊閉的狀態下並不適合刮痧。尤其身體濕冷、氣虛的人，刮痧效果不是很強，太常刮痧還可能出現耗氣過多、更虛弱，所以不要輕易嘗試。

誰吃冰品跟西瓜可消暑？

想看看自己是否可以透過吃冰或吃瓜類解暑，有三個警訊可以判斷。第一，排便不順暢；第二，睡眠品質差；第三，易發炎長痘痘，正確解暑應該可以明確改善以上這三點。如果吃冰吃西瓜排便正常、睡得很好、身體沒有過度發炎就沒問題。

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這三個反應不適合吃瓜解暑

因為太冷的東西容易增加陰暑機率，若本身屬於氣虛、濕氣重、偏寒體質者，吃冰或吃瓜類更容易讓寒氣增加，拖垮身體。若是吃完冰品或瓜類出現拉肚子、大便拉不乾淨、難以入睡、痘痘濕疹越來越嚴重，就代表你不適合這種解暑方式，應該要盡量少吃。

圖片來源：達志影像／Shutterstock

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