最近天氣總是涼涼冷冷，這時候來杯暖暖的「桂圓紅棗茶」不只暖身更暖心吧！但這個冬天必備茶飲其實有些人並不適合飲用，不小心喝錯反而更傷身！因為桂圓含有鐵質、蛋白質，和分子小且好吸收的葡萄糖，能快速補充營養。而紅棗含有鐵質、蛋白質和維生素C。兩者一起煮茶皆有補血功效，但是這麼好的飲品也有飲用禁忌，一起來看看哪些該注意吧~

1.易感疲憊的人不宜飲用

桂圓紅棗茶性質溫熱，能補充營養、促進吸收。但經常熬夜加班所造成的疲憊，睡眠品質也不好的情況，多為燥熱、陰虛火旺體質。或者本身患有肝炎，時常肝火大、易口渴，皆不宜飲用性質溫熱的茶飲，以免「火上加火」。但是，氣血虛弱的人，時常疲累，但手腳冰冷，卻不會感覺口渴，則非常適合喝桂圓紅棗茶滋補身體。

2.虛寒體質的女生適合飲用

體質虛寒、平常容易手腳冰冷、經血顏色呈現鮮紅或淡紅色，而經痛情況通常不明顯，只是感覺悶悶的，生理期適合喝點溫熱的桂圓紅棗茶，幫助緩解經痛。但如果是寒瘀或濕熱體質，則可能是因為肌瘤或子宮肌腺症，或者慢性骨盆腔發炎等狀況，則不適合飲用桂圓紅棗茶，以免導致經痛狀況加重。

3.有胃食道逆流者不宜飲用

紅棗和桂圓本身帶有糖分，而甜食容易刺激胃酸分泌，因此有胃食道逆流或急性胃炎等消化問題的人不宜多喝。但如果平常食慾不好、腸胃吸收不良或容易拉肚子，氣色不佳且有氣無力的人，則是屬於「氣血虛」的體質就可以多喝桂圓紅棗茶滋補身體。

4.糖尿病、腎臟病患者要慎用

桂圓在經過乾燥後甜度會增加，而熱量、鉀含量也偏高，腎臟病與糖尿病患者應多注意食用份量。桂圓肉吃多了也容易口渴，喝水後則容易導致脹氣，或是上火發炎症狀，例如：嘴破、便祕等，也要盡量少吃。

早晚喝有助改善失眠、貧血

但如果皆無以上症狀，早晚來一杯熱熱的桂圓紅棗茶，其實可以有助於改善失眠、貧血和頭暈。另外桂圓還可以和黑豆一同水煮，同樣也能改善貧血、落髮等問題。尤其孕婦在生產過後氣血虧損，也非常適合喝桂圓紅棗茶以調理氣血。

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圖片來源：達志影像／Shutterstock

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