刷牙經常流血？盤點5方法「預防牙齦出血」，一天刷3次太多了，牙刷「換這款」效果更好

刷牙時出現流血的情況通常是由於牙齦發炎所引起的，這種情況稱為牙周病。牙周病是一種口腔疾病，由細菌引起，會導致牙齦發炎、腫脹和出血，如果不加以治療，牙周病可能會導致牙齦退縮、牙齒鬆動和牙齒脫落，那到底該用什麼方法改善牙齦出血的問題呢？小編今天幫大家整理了5大改善方式，一起看下去吧！

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1.正確的刷牙方法

使用適合自己口腔狀況的牙刷，不要用過大或過硬的牙刷，用小而柔軟的刷毛輕柔地刷牙，從牙齒和牙齦交界處以45度角刷牙，輕柔地向上刷動。

2.刷牙頻率

改變刷牙頻率可以改善牙齦出血的問題，主要是因為每天刷牙能夠有效地清除口腔中的細菌和食物殘渣，減少口腔炎症的發生，所以每天刷牙至少兩次，每次刷牙時間不少於2分鐘，徹底清潔牙齒和牙齦，也可以在刷牙前使用漱口水清潔口腔。

3.使用牙線

當口腔中的食物殘渣和牙菌斑沉積在牙齒和牙齦之間時，容易引起牙齦炎症和牙周病，然而牙周病是一種常見的口腔疾病，用牙線清潔牙齦和牙齒之間的縫隙，去除殘留的食物和細菌，可以有效的預防牙周病的發生。

4.改善飲食習慣

飲食習慣直接影響口腔健康和身體健康。不良的飲食習慣會增加口腔炎症和牙周病的風險，所以除了減少食用高糖、高脂肪和高鹽的食物之外，也可以增加攝入蔬果和富含維生素C的食物，有助於保持口腔健康。

5.定期檢查

牙齒和牙齦的健康不僅對口腔健康有影響，還可能對身體其他部位的健康造成影響，如心臟、肺部等器官，然而牙醫可以根據患者的口腔情況，提供專業的口腔護理建議，所以定期到口腔醫生處進行口腔檢查和清潔，及早發現和治療口腔問題，有助於防止疾病惡化。

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圖片來源：shutterstock

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