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    驚!早上洗頭原來不行?原來這3大壞習慣是脫髮兇手

    漂亮By 何雅萍
    2019/04/02 15:39

    無論頭髮長或短,無論髮型直或捲,無論髮色黑或淺,重點是髮量要豐盈柔順。但,生活中有些常見的習慣,卻會造成落髮問題,實在晴天霹靂。快來看看,你中了哪些,趕緊把這些壞習慣改掉吧!

    錯誤01:習慣早上洗頭
    白天洗頭,才能讓頭髮蓬鬆。但是,頭髮和肌膚相同,都是在夜間進行生長與修復!想想,頭皮上殘留著油脂、灰塵等等,這樣的狀態下就入睡,就像沒卸妝一樣,不衛生之外更會妨害頭髮生長機能。所以,習慣白天才洗頭的你,快改掉這習慣,睡覺前把頭皮洗乾淨,或者也就勤勞點,改用溫和的洗髮精,早晚都洗,也是可以的,就像洗臉一樣的道理。
    另外,洗頭時間要控制在五分鐘!畢竟,洗髮精裡還是有化學物質,泡沫停留太久,很容易刺激頭皮,讓頭皮變得敏感,所以洗髮時速度要快,然後一定要沖洗乾淨。

    錯誤02:保養用錯方法,越補越糟糕
    這幾年,非常流行的護髮油或免沖洗護髮素,非常受歡迎,讓許多人趨之若鶩。但,使用時千萬不要抹到頭皮或髮根,以免造成毛囊堵塞,容易引發頭皮長出脂肪粒,也會阻礙了頭髮生長。
    如果,不小心擦到了也別擔心,只要好好徹底清洗,就能保護頭皮,維持頭髮的正常生長。

    錯誤3:三餐隨意吃,沒有好好攝取營養
    蛋白質,是頭髮生長最需要的營養素,倘若你三餐都隨便吃吃,像是長期飲食習慣,是以飯糰、麵包等碳水化合物為主,頭髮自然會乾燥無光澤。
    因此,想要頭髮從髮根開始,就非常亮麗又有彈性,必須攝取能促進細胞代謝的維生素B群。還有豬肉、納豆、鰹魚、貝類、蛋黃等,也有豐富的維生素B群,特別是蛋黃中的生物素,能夠在睡眠期間幫助合成製造頭髮的蛋白質,有效預防頭髮稀疏。

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    圖片來源:達志影像/shutterstock

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