無論頭髮長或短，無論髮型直或捲，無論髮色黑或淺，重點是髮量要豐盈柔順。但，生活中有些常見的習慣，卻會造成落髮問題，實在晴天霹靂。快來看看，你中了哪些，趕緊把這些壞習慣改掉吧！
錯誤01：習慣早上洗頭
白天洗頭，才能讓頭髮蓬鬆。但是，頭髮和肌膚相同，都是在夜間進行生長與修復！想想，頭皮上殘留著油脂、灰塵等等，這樣的狀態下就入睡，就像沒卸妝一樣，不衛生之外更會妨害頭髮生長機能。所以，習慣白天才洗頭的你，快改掉這習慣，睡覺前把頭皮洗乾淨，或者也就勤勞點，改用溫和的洗髮精，早晚都洗，也是可以的，就像洗臉一樣的道理。
另外，洗頭時間要控制在五分鐘！畢竟，洗髮精裡還是有化學物質，泡沫停留太久，很容易刺激頭皮，讓頭皮變得敏感，所以洗髮時速度要快，然後一定要沖洗乾淨。
錯誤02：保養用錯方法，越補越糟糕
這幾年，非常流行的護髮油或免沖洗護髮素，非常受歡迎，讓許多人趨之若鶩。但，使用時千萬不要抹到頭皮或髮根，以免造成毛囊堵塞，容易引發頭皮長出脂肪粒，也會阻礙了頭髮生長。
如果，不小心擦到了也別擔心，只要好好徹底清洗，就能保護頭皮，維持頭髮的正常生長。
錯誤3：三餐隨意吃，沒有好好攝取營養
蛋白質，是頭髮生長最需要的營養素，倘若你三餐都隨便吃吃，像是長期飲食習慣，是以飯糰、麵包等碳水化合物為主，頭髮自然會乾燥無光澤。
因此，想要頭髮從髮根開始，就非常亮麗又有彈性，必須攝取能促進細胞代謝的維生素B群。還有豬肉、納豆、鰹魚、貝類、蛋黃等，也有豐富的維生素B群，特別是蛋黃中的生物素，能夠在睡眠期間幫助合成製造頭髮的蛋白質，有效預防頭髮稀疏。
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圖片來源：達志影像/shutterstock
