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    有神快拜!美國雙胞胎去痘只靠「這1招」2天有改善、6週全消

    漂亮By 陳柔穎
    2019/05/17 11:38

    痘痘真的是個討人厭的肌膚敵人啊~好像永遠都殲滅不了!如果你不管看了多少醫生,擦了多少藥,都沒有改善,那麼你應該來嘗試看看美國這對雙胞胎解決爛痘臉的方法,她們靠著「低脂飲食」,讓肌膚回到穩定狀態,從此不再復發痘。趕快跟著編一起來看看,究竟是怎麼吃,吃出漂亮肌膚吧!

    多年囊腫型痘痘困擾,偶然發現「低脂飲食法」
    美國這對雙胞胎Nina和Randa,長期受囊腫型痘痘困擾,嘗試過千百種抗痘方法、買了許多抗痘保養品,但痘痘卻沒有好轉,反而還愈發嚴重。她們偶然間發現了飲食專家John McDougall的「低脂飲食法」,想說嘗試看看,沒想到2天就就改善有感,不再有新的痘痘冒出。

    保養方式不變,6週就痘痘全消
    Nina與Randa表示,她們都用跟以往一樣的保養清潔方式,只有改變飲食習慣,竟然不到6週就有奇蹟出現,她們臉上囊腫型痘痘幾乎全消,而且她們持續「低脂飲食」5年多,在這期間痘痘也沒有復發,實在讓人躍躍欲試啊!她們更將此成功經歷寫成《Clear Skin Diet》一書,在美國銷量超好。

    什麼是低脂飲食法?怎麼吃?
    根據專業飲食專家John McDougall指出,高脂肪、高血糖的飲食習慣,容易增加皮膚內外的油脂含量,而肉類、奶製品等等,則可能會增加人體內生長激素,讓冒痘的狀況頻繁出現。所以說,低脂飲食的根本,就是要你避開高油脂的食物,像是人造奶油、植物油、花生醬、乳酪起司等等,加工食品也要少吃。另外多攝取抗氧化水果,像是藍莓、草莓、百香果、櫻桃等等,澱粉則選擇全穀物類型,不僅吃飽也能減輕身體負擔。每天三餐都採用這樣的方式去攝取食物,皮膚變好,整個人精神也好了。

    低脂飲食,也同時顧好了身材
    Nina與Randa特別提到,長時間的執行低脂飲食法,讓她們不只改善臉上痘痘問題,連身材也跟著變好。因為通常高脂的食物都容易胖,只要戒掉了,就會瘦得很快,她們現在非常滿意自己的模樣,實是個勵志故事啊,有興趣的妹子可以嘗試看看唷~

    圖片來源 :ninaandranda

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