痘痘真的是個討人厭的肌膚敵人啊～好像永遠都殲滅不了！如果你不管看了多少醫生，擦了多少藥，都沒有改善，那麼你應該來嘗試看看美國這對雙胞胎解決爛痘臉的方法，她們靠著「低脂飲食」，讓肌膚回到穩定狀態，從此不再復發痘。趕快跟著編一起來看看，究竟是怎麼吃，吃出漂亮肌膚吧！
多年囊腫型痘痘困擾，偶然發現「低脂飲食法」
美國這對雙胞胎Nina和Randa，長期受囊腫型痘痘困擾，嘗試過千百種抗痘方法、買了許多抗痘保養品，但痘痘卻沒有好轉，反而還愈發嚴重。她們偶然間發現了飲食專家John McDougall的「低脂飲食法」，想說嘗試看看，沒想到2天就就改善有感，不再有新的痘痘冒出。
保養方式不變，6週就痘痘全消
Nina與Randa表示，她們都用跟以往一樣的保養清潔方式，只有改變飲食習慣，竟然不到6週就有奇蹟出現，她們臉上囊腫型痘痘幾乎全消，而且她們持續「低脂飲食」5年多，在這期間痘痘也沒有復發，實在讓人躍躍欲試啊！她們更將此成功經歷寫成《Clear Skin Diet》一書，在美國銷量超好。
什麼是低脂飲食法？怎麼吃？
根據專業飲食專家John McDougall指出，高脂肪、高血糖的飲食習慣，容易增加皮膚內外的油脂含量，而肉類、奶製品等等，則可能會增加人體內生長激素，讓冒痘的狀況頻繁出現。所以說，低脂飲食的根本，就是要你避開高油脂的食物，像是人造奶油、植物油、花生醬、乳酪起司等等，加工食品也要少吃。另外多攝取抗氧化水果，像是藍莓、草莓、百香果、櫻桃等等，澱粉則選擇全穀物類型，不僅吃飽也能減輕身體負擔。每天三餐都採用這樣的方式去攝取食物，皮膚變好，整個人精神也好了。
低脂飲食，也同時顧好了身材
Nina與Randa特別提到，長時間的執行低脂飲食法，讓她們不只改善臉上痘痘問題，連身材也跟著變好。因為通常高脂的食物都容易胖，只要戒掉了，就會瘦得很快，她們現在非常滿意自己的模樣，實是個勵志故事啊，有興趣的妹子可以嘗試看看唷～
