FENDI 品牌好友暨韓國巨星RAIN鄭智薰昨日深夜低調抵台，預備出席今日的 FENDI Taiwan Diamond Towers 精品店開幕活動。這位42歲的男神不僅在演藝圈風靡、愛妻形象深植人心，還在運動有著極高的自律和熱情，更曾自曝一年只吃一次宵夜。他結實的肌肉是許多人羨慕的目標。本篇就來分享Rain的三個運動好習慣，這些習慣不僅適合男性，也非常適合女性學習！
RAIN鄭智薰機場穿搭：
RAIN 身穿秋冬24男裝系列的FENDI 墨綠色羊毛衫、灰色羊絨飛行員夾克、FENDI 羊毛西裝褲並搭配FENDI 深藍色燈芯絨棒球帽，手持FENDI Selleria縫線工藝 Baguette Soft Trunk以及FENDI FF LOGO戒指與項鍊，與最新上市的FENDI MAD流線型休閒鞋。
RAIN鄭智薰運動好習慣：網球，貴婦們圈的運動新寵
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Rain近期迷上了打網球，這項運動不僅可以鍛鍊心肺功能，還能有效燃燒卡路里。不僅是男性，演藝圈的曾之喬以前就是網球體育生、歐美明星《慾望城市》莎拉·傑西卡·帕克 Sarah Jessica Parker、貝嫂維多利亞·貝克漢 Victoria Beckham都是愛好者。
網球是一項非常優雅的運動，能夠增加手臂和腿部的肌肉力量，同時提升協調性。除了高爾夫球，網球同時也是貴婦們的休閒活動，因為它能夠在運動中享受社交的樂趣。如果你想要運動同時又不失優雅，網球絕對是好選擇。
打網球的好處
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1. 提升心肺功能：網球是一項極具心肺挑戰的運動，經常打網球能夠有效提升心肺功能，增強體力和耐力。
2. 燃燒卡路里
：網球是一項高強度的運動，能夠在短時間內燃燒大量卡路里，有助於保持或減少體重。
3. 增加肌肉力量
：打網球需要大量的跑動和揮拍動作，能夠有效鍛鍊手臂、腿部和核心肌群，讓身體更加結實有力。
4. 提升協調性：
網球需要高度的手眼協調，經常打網球能夠提升身體的協調性和平衡感。
5. 減壓和放鬆
：運動能夠釋放壓力和緊張情緒，打網球更是如此。與朋友一起在球場上揮汗如雨，不僅能鍛鍊身體，還能放鬆心情。
6. 增進社交：
網球是一項社交性很強的運動，與朋友或家人一起打球，能夠增進彼此的感情和交流。
RAIN鄭智薰運動好習慣：重訓打造結實肌肉
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42歲的Rain依然擁有結實的肌肉，這離不開他對重訓的熱愛。重訓不僅能夠增加肌肉力量，還能提高基礎代謝率，讓你在休息時也能燃燒更多的熱量。對於女性來說，適當的重訓可以使身材更加緊實和有型，並且不會讓你變得「肌肉感」過強。可以從簡單的啞鈴和深蹲開始，逐步增加重量，讓自己在運動中找到自信和力量。
RAIN鄭智薰運動好習慣：高強度間歇訓練（HIIT）高效燃脂
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再來是RAIN鄭智薰非常喜歡的高強度間歇訓練HIIT，這種訓練方式在短時間內進行高強度的運動，然後進行短暫的休息，反覆多次。HIIT訓練非常適合那些時間緊張但又想要高效燃脂的人。這種訓練不僅能夠提高心肺功能，還能在短時間內消耗大量的卡路里，讓你快速看到效果。對於女性來說，HIIT訓練還能夠增強心肺耐力，提升整體運動表現。
