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    楊千霈產後2個月就上工!保養首重「這件事」,肌膚當然沒皺紋、沒黑斑

    漂亮By 池宗玲
    2019/10/18 12:57

    楊千霈生完二寶Q妹二個月後,馬上火速復工,保養得道的她,不只hold住纖細的身材,也將肌膚狀態保持在最佳狀態,一點也想像不到她才剛生產完。要工作又要照顧兩個小孩,是如何把自己保持得這麼好,真的超讓人好奇,現在就快點跟小編來一探究竟~

    自製低熱量便當hold住身材
    在出道前,身材嬌小的她,體重一度超過60公斤,為了減重,她積極運動外,也認真研究低熱量食譜,每天幫自己準備便當;曾經,楊千霈為了要減少熱量,不攝取澱粉和油脂,但脾氣卻變得不穩定,肌膚也出現乾燥、暗沉的狀況,甚至更有排便不順的困擾,因此在減肥過程中,好的油脂是相當重要的。

    除此之外,她的自製便當中,澱粉、蛋白質、蔬果一樣都不少,她將白米飯替換成營養高纖的糙米、五穀飯,為了有飽足感,她研究哪些食物低熱量、營養又有飽足感,像是菇類、花椰菜都是她大推的減重食物。如果要外食的話,她只吃食物的原型,不吃加工食品,也不吃過多的醬料。相當養生的她,在產後喜歡飲用黑豆水,不只排水腫,更能幫助產後媽媽發奶,是相當有益的食物。

    肌膚保濕做好了!皺紋、黑斑也不會有
    每次看到楊千霈的素顏照片,會驚覺她素顏的膚況比上妝時還要好,一點也想像不到她是敏感肌膚。在保養中,她最重視就是保濕了,不管再怎麼忙錄,她一定會做足保濕,讓肌膚吸飽水份,她曾說過只要保濕做得足夠,就比較不會有皺紋還有黑斑的產生,針對肌膚不同的狀況,也會敷不一樣的面膜來急救肌膚。

    大推「濕敷」讓肌膚吸飽水
    成為二寶媽的她,自然要把握時間保養,想要快又有效的達到保養效果,就一定要「濕敷」才行,使用自己平常就使用的化妝水,不僅不用擔心過敏,也可以達到最有效的保濕。不只保養時可以濕敷,在妝前也可以濕敷,達到保濕效果的同時,也能讓後續底妝更加完整精緻,不易脫妝。

    圖片來源:臉書@楊千霈 Pink Yang

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