白髮、掉髮的情況，不只有年長者會出現，越來越多年輕人因為生活壓力而讓白髮、禿頭提早出現！中醫指出，可能與血虛、腎氣弱有關，所以想要擁有豐厚柔黑的頭髮，就要促進體內的血液循環，而演藝圈中黑髮女神范冰冰最近就分享了她的生髮秘訣，還有營養師推薦的2款養髮飲品，運用可以促進血液循環、改善新陳代謝的好食材，像是黑米、芝麻、核桃等，好喝又充滿益處～馬上學起來吧！
范冰冰生黑髮秘方
擁有一頭烏黑茂密黑髮，可說是范冰冰的招牌吧！髮量爆炸多真的有夠驚人！最近范冰冰也在小紅書分享了她的髮寶「黑芝麻熱牛奶」！她說：「每天早上喝一杯黑芝麻、黑豆、黑米、核桃，用熱牛奶沖成糊糊的一杯，喝了一個月，感覺頭髮在瘋長，又黑又粗！」黑芝麻因養髮效果顯著，本來就紅很久了，范冰冰加入黑豆和核桃等堅果類，補充好油脂，頭髮不但黑，還黑到發亮有光澤！除了范冰冰的黑芝麻牛奶，下面也推薦2款飲品，喝了對頭髮、身體健康都很好喔！
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芝麻核桃豆漿
材料：黃豆50克，核桃40克，黑芝麻20克，水適量，蜂蜜2小匙
黑芝麻、核桃、黃豆有良好的抗衰老功效，食用後可使肌膚細膩，同時預防頭髮脫落、長出白髮！只要把黃豆洗淨浸泡水中，瀝乾後，接著將黃豆、核桃仁、黑芝麻放入豆漿機中，倒入清水煮開完成，最後再加入蜂蜜調味即可。
黑米薏仁核桃漿
材料：黑米、薏仁各50克，核桃30克，水適量 ，蜂蜜2小匙
黑米具有維他命、胡蘿蔔素及葉綠素等營養成分，加上薏仁、核桃，能發揮良好的補血、烏髮、潤燥作用。將黑米、薏仁洗乾淨後泡水中，接著瀝乾，接著再將黑米、薏仁、核桃放入豆漿機煮至完成，最後一樣再加入蜂蜜調味就好囉！
圖片來源：微博@范冰冰、達志影像/Shutterstock
