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    私密處常乾澀疼痛好滅火?5招教你改善「乾妹妹」困擾

    漂亮By 賴亭秀 報導
    2020/09/01 14:06

    發現自己不夠濕?關於「乾妹妹」的困擾,真的難以啟齒!女生會因為心理壓力、賀爾蒙失調或是邁入更年期的關係,導致私密處變得乾澀,先不論「乾妹妹」已經影響你的愛愛次數,光是日常生活的搔癢疼痛感,就已經讓人很崩潰,這時候,除了向婦產科求助外,不妨可以試試下面的5個方法來改善乾妹妹喔!


    圖片來源:IG@dorosiwa

    不要過度清潔妹妹

    近期「私密處護理」成了一個重要的議題,不過,陰道內的正常菌叢就會維護妹妹自身的pH值,形成天然保護,平常洗澡的時候用清水清洗就夠了,過度頻繁的清潔,反而會把陰道中的好菌給殺死,讓妹妹變得更加乾澀。


    圖片來源:pixabay

    多攝取維生素

    會有乾妹妹的情況,主要是因為你身體的雌激素分泌不夠,才會導致陰道變乾燥,這時候,不如就多多攝取維生素A, E, B12,飲食時也可以多吃富含Omega-3脂肪酸的鮭魚、鮪魚、酪梨喔!

    延伸閱讀:愛穿緊身褲或褲襪恐導致私密處老化!快來檢測妳的私密處老化指數


    圖片來源:達志影像/Shutterstock

    喝8~10杯水

    多喝水吧!每天喝8~10杯(約2000cc~3000cc)的水,不但可以幫助改善排便、保養皮膚、避免泌尿道相關疾病,對於乾妹妹來說,真的是喝水有益身體健康,另外,少喝咖啡、酒精等刺激性飲料也有幫助。

    延伸閱讀:4天就瘦2公斤!吳姍儒:照這套「喝水公式」喝水一定會瘦


    圖片來源:pixabay

    適當橄欖油塗抹

    橄欖油不只能實用,還能用在保養妹妹!天然又安全的初榨橄欖油,只要使用約1茶匙的橄欖油,直接抹在外陰的位置,就能達到潤滑的效果,除了橄欖油外,椰子油也有相似的效果。


    圖片來源:達志影像/Shutterstock

    拉長前戲、增加愛愛次數

    除了上述的食療、生活作息可以改善乾妹妹外,拉長前戲的時間,讓身體有更多時間去分泌愛液,搭配低刺激性的水溶性潤滑劑,都能使妹妹濕潤並降低疼痛感,另外,如果是輕微乾澀的女生,增加愛愛的次數也能提升濕潤度,在愛愛的時候,不要給自己太大的壓力,享受愛愛就好。

    乾妹妹困擾可以這樣解

    不夠興奮是妹妹乾最常見的原因,或者是產後以及更年期,因為賀爾蒙變化,導致妹妹比較乾,在愛愛的過程中,可以選擇事前使用潤滑液輔助,或是愛愛前5~7分鐘,使用膠囊型的潤滑液,像用衛生棉條的方式塞入陰道內,大約過5~10分鐘,膠囊在體內溶解,流出潤滑液來,感覺到它像平常愛液、興奮液流出來的那樣溫熱的感覺,而且它的外型長得非常像魚油,即使隨身攜帶放在包包裡,也不用擔心被看到會尷尬、害羞,真的是每個乾妹妹必備神器!PLAY&JOY隱形潤滑液膠囊NT.800(點我這裡買)、PLAY&JOY隱形潤滑液膠囊-玫瑰味NT.1,150(點我這裡買)。

    圖片來源:IG@dorosiwapixabay、達志影像/Shutterstock

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