網路瘋傳「喝牛奶、豆漿、檸檬水」的美白迷思?營養師宋明樺:別指望靠吃來美白|女人我最大
install app

下載女人我最大APP

愛美時尚 購物不踩雷

下載
burger-logo
crown
關閉選單
獨家專題達人漂亮

網路瘋傳「喝牛奶、豆漿、檸檬水」的美白迷思?營養師宋明樺:別指望靠吃來美白

漂亮| By 吳雯燕 報導
2021/04/16 13:20

所謂「一白遮三醜」女生都想盡辦法要讓自己的肌膚光滑白嫩,但網路上各式各樣的美白資訊真的正確、有效嗎?還是只是商人的銷售陷阱?營養師宋明樺一一幫大家解答,正確知識很重要呦!

網路瘋傳「喝牛奶、豆漿、檸檬水」的美白迷思?營養師宋明樺:別指望靠吃來美白

廣告 - 內文未完請往下捲動

喝白色食物能美白?

「喝白色食物能美白」這個傳言你一定有聽過,只要多喝牛奶、豆漿就能變成白雪公主嗎?這個觀念可是大錯特錯啊!營養師宋明樺說:「這完全是無稽之談,喝牛奶、豆漿美白的作用不大,也沒有根據,但因牛奶、豆漿含有優質蛋白質,對身體有很多好處,並且有利於膠原蛋白的合成,能維持肌膚彈性,每日適量飲用即可」。所以,大家別再有迷思啦,膚色的深淺是基因決定的!喝大量牛奶、豆漿皮膚都不會因此變白的!貼心小提醒:牛奶、豆漿建議每日攝取量不超過800cc以免脹氣喔。

網路瘋傳「喝牛奶、豆漿、檸檬水」的美白迷思?營養師宋明樺:別指望靠吃來美白

喝檸檬水、果醋能變白皙?

神物「檸檬水」無論是減重、美白都會聽到它,且許多女星們都靠檸檬水來養顏美容,但它真的有這麼神奇嗎?營養師宋明樺說:「檸檬水、果醋含維他命C確實有潤腸、保濕、抗氧化的作用,也能抑制黑色素形成,雖能間接達到美白,但身體能吸收多少?也會影響到美白效果。但如果可以讓不喝白開水的女生,靠檸檬、果醋這二種加味水來補充水分,就能加速身體代謝、排毒,也能讓皮膚變的水潤,對身體是有幫助!」,但想要靠這兩種食物來美白,老實說「很難啊!」~另外,貼心小提醒,檸檬為感光食物,喝進身體是不用擔心,但不要碰觸到「嘴唇」以吸管方式喝,才不的讓嘴唇曬到太陽反黑,或造成黑色素沉澱;還有,只要手上碰到檸檬一定要用洗手乳、清潔用品搓洗,若只隨意用水沖,曬到太陽就容易會變黑的呦!

網路瘋傳「喝牛奶、豆漿、檸檬水」的美白迷思?營養師宋明樺:別指望靠吃來美白

圖片來源:FB@宋明樺營養師 生活。分享。雜記。、達志影像/Shutterstock

營養師「美白食物」大解密

營養師宋明樺也特別說,牛奶、豆漿、檸檬水、果醋雖然不能達到女孩的美白夢想,但因為這些食物都是對身體無害,且對身體有其它功效,所以適量的補充對身體有益無害。想要維持肌膚色澤,應要多補充維生素A,如紅蘿蔔、番茄、地瓜、南瓜…等等紅色食材,或橙黃色和深綠色的蔬果,花椰菜、菠菜等富含β-胡蘿蔔素,也可以在體內轉化為維生素A;研究發現維生素A對於「曬前預防」及「曬後斑點、細紋的修復」有相當大的幫助。除此之外,多補充含有抗氧化成分的維生素C:芭樂(維生素C之王)、奇異果、柑橘類,及維生素E:各式的堅果、芝麻、杏仁、核桃…等,也能keep住肌膚的色澤與光滑。

廣告 - 內文未完請往下捲動

延伸閱讀47歲的年齡25歲的狀態,「日劇女王」松嶋菜菜子靠「這一味」抗老凍齡、防皺紋

圖片來源:FB@宋明樺營養師 生活。分享。雜記。、達志影像/Shutterstock

女人我最大x母親節100排隊組
點我下載APP!4月1日起天天送國際專櫃組合
網路瘋傳「喝牛奶、豆漿、檸檬水」的美白迷思?營養師宋明樺:別指望靠吃來美白

    延伸閱讀

    你可能會喜歡

    別走開 下一篇更精彩別走開 下一篇更精彩

    每天洗頭還是有油頭味?「日常5大NG行為」,讓你頭臭散不去

    漂亮| By 吳雯燕 報導
    2021/04/15 13:20

    台灣氣候潮濕,夏天又悶熱,容易導致頭皮出油,出現惱人油垢味,明明天天洗頭了,為何油味還是揮之不去?快改掉日常5大NG行為,保護你的頭皮,讓出油問題不再困擾你。
    每天洗頭還是有油頭味?「日常5大NG行為」,讓你頭臭散不去

    常吃油炸食物

    頭皮是臉的延伸,比臉上的T字部位還會出油!少吃油炸、高油脂、泡麵、速食、蛋糕及辛辣刺激…等食物,盡量多吃蔬果,並三餐定時、均衡飲食,或攝取優格來改善腸胃環境,讓體內維持健康循環;另外,壓力過大也會分泌造成頭皮臭的脂肪酸,所以找到適合自己舒壓的方式,運動、聽音樂…等,來維持身心平衡很重要喔!

    廣告 - 內文未完請往下捲動

    每天洗頭還是有油頭味?「日常5大NG行為」,讓你頭臭散不去

    洗髮精和潤髮精沒沖洗乾淨

    當油脂與頭皮廢物混在一起後,會使頭皮異味更加嚴重,空氣中的髒污或是髮品沒有清洗乾淨,都會加速頭皮變的油膩,正確做到頭皮清潔,不僅能遠離油臭味,還能讓頭皮更健康,髮質變好,也不用再擔心頭髮扁塌。

    每天洗頭還是有油頭味?「日常5大NG行為」,讓你頭臭散不去

    頭髮不好好吹乾

    夏天熱不好好把頭吹乾,就別怪頭臭找上門!沒有把頭皮吹乾,濕氣殘留在頭髮裡面,容易產生細菌,讓頭皮產生異味,嚴重還會導致落髮危機。徹底吹乾頭皮、頭髮能降低細菌增生,也能避免油脂分泌旺盛。

    每天洗頭還是有油頭味?「日常5大NG行為」,讓你頭臭散不去

    廣告 - 內文未完請往下捲動

    長時間高溫曝曬

    太陽大紫外線強,一定要好好防曬啊!頭皮上佈滿許多毛孔,在高溫曝曬後容易加速油脂分泌,頭皮味道就會變的濃烈,另外,長期在陽光下曝曬頭皮,也會造成水分流失而產生乾癢的問題。

    每天洗頭還是有油頭味?「日常5大NG行為」,讓你頭臭散不去

    熬夜睡眠不足

    長期熬夜容易影響內分泌系統,會加劇出油的狀況,想要有效控油,戒掉熬夜的壞習慣,每天至少睡滿7~8小時;另外,定期更換枕頭套也是必須的,以避免滋生細菌、黴菌及汙垢。

    延伸閱讀髮捲怎麼挑、怎麼用?「正確使用知識」教你沒有摺痕、捲出蓬鬆瀏海!手殘也絕不失敗

    圖片來源:達志影像/Shutterstock

    女人我最大x母親節100排隊組
    點我下載APP!4月1日起天天送國際專櫃組合
    每天洗頭還是有油頭味?「日常5大NG行為」,讓你頭臭散不去

    廣告 - 內文未完請往下捲動

      延伸閱讀

      別走開 下一篇更精彩別走開 下一篇更精彩

      姊就是豪氣!薔薔自爆購物就靠「奇摩子」~曾砸5萬買9支口紅,絕不空手而歸

      漂亮| By 吳雯燕 報導
      2021/04/15 10:42

      個性直爽、穿著大膽火辣的薔薔,每次出現總會讓人眼球直盯著她,她的愛美程度可以用浮誇來形容了,買東西就靠一個「奇摩子」~感覺對了,和櫃姐相談甚歡,贈品又給的大方,她就會阿殺力的全包下~薔薔還有哪些浮誇購物事蹟,快一起往下看。

      姊就是豪氣!薔薔自爆購物就靠「奇摩子」~曾砸5萬買9支口紅,絕不空手而歸
      圖片來源:FB@林嘉凌 薔薔Maze

      廣告 - 內文未完請往下捲動

      我浮誇我驕傲,化妝品是生命

      史人最浮誇薔薔說:「我通常只要經過百貨公司,僅管只是在停車,只要一踏進去,大概2小時出不去,然後整個手上都是戰利品。」,櫃姐看到她,就像看到行動提款機,絕對會把最特別的顏色、最難撐的口紅趁這時候拿出來銷售,因為只有薔薔撐的起來,能擦出時尚感!也因此,她曾砸5萬買9支閃亮口紅,真的太狂了。

      姊就是豪氣!薔薔自爆購物就靠「奇摩子」~曾砸5萬買9支口紅,絕不空手而歸
      圖片來源:FB@林嘉凌 薔薔Maze

      購物就靠一個「奇摩子」

      購物不手軟的薔薔,最愛的就是「彩妝品」,只要看到眼影盤或唇彩,全都想收進化妝包,若是限量商品一次還會帶走二盤啊!房間內有數不清的眼影盤和唇膏,但她自己也疑惑說:「我很常買到重複的東西,要不然就是根本用不到的東西,而且化妝包一打開也幾乎是同款顏色唇膏啊!」,編編只能說,薔薔購物真的是靠感覺在買的啊~失心瘋代表無誤!且她透露化濃妝需要2小時,淡妝1個半小時,花這麼長時間的原因竟是…「半小時要在鏡子前面擺Pose,欣賞自己,且畫一下還要再擺Pose看一下」愛美與自信程度,無人能敵!

      姊就是豪氣!薔薔自爆購物就靠「奇摩子」~曾砸5萬買9支口紅,絕不空手而歸
      圖片來源:IG@ joyce698030

      達人盈喬教你,母親節購物攻略

      薔薔的購物原則,口袋不夠深的小資族,還是不要學啊!聽聽專業彩妝師盈喬的建議比較實在呦~母親節購物省錢三攻略,1.預算有限之內,買你需要,不是買你想要、2.平常價位很高的必囤貨、3.每天用很兇的商品,例如防曬必買!雖然母親節折扣低、很划算,但購物還是要量力而為,聰明買省荷包還能變美麗。

      廣告 - 內文未完請往下捲動

      延伸閱讀史上最狂!LA MER、雅詩蘭黛30專櫃排隊組「天天送」!排隊組合不用搶,女大送給你

      圖片來源:FB@林嘉凌 薔薔Maze、IG@ joyce698030

      女人我最大x母親節100排隊組
      點我下載APP!4月1日起天天送國際專櫃組合
      姊就是豪氣!薔薔自爆購物就靠「奇摩子」~曾砸5萬買9支口紅,絕不空手而歸

       

        延伸閱讀

        logo
        您的意見是我們前進的動力
        歡迎來信或來電反映
        意見反映:service@tvbs.com.tw
        觀眾服務專線:02-2656-1599
        TVBS 官網TVBS 新聞網
        © TVBS Media Inc. All Rights Reserved.