你最喜歡哪些主題呢?
請給我們3~5個提示。
  • 彩妝
  • 保養
  • 美髮
  • 名人瘦身
  • 運動
  • 星座
  • 戀愛
  • 流行
  • 影劇
  • 需選擇3個你喜愛的主題喔!

    請先登入會員

    快速收藏文章、影音與商品,

    追蹤達人最新文章!

    登入成功
    女人我最大 APP
    下載女人我最大APP

    愛美時尚 購物不踩雷

    GO
    GO
    • 0

    頭髮稀疏怎麼補?營養師分「4大狀況」來解答!原來吃「這種蛋」會造成落髮危機

    漂亮By 唐蓉 報導
    2021/11/04 00:01

    你也是每天洗頭時,看排水孔一把一把的掉髮覺得超可怕嗎?營養師高敏敏分享,自己在減重門診很常遇到女孩們說,掉髮情形越來越嚴重了,身為頭皮營養學講師,她提醒:「不健康的頭皮,就像土壤貧瘠的地方長不出茂盛的樹木,一旦發生土石流就禿光了!」若落髮情形越來越嚴重,很可能是身體少了這些營養素!

     

    避免落髮危機!營養師高敏敏推薦「4要1不」營養素

    營養師高敏敏表示,現代人落髮的比例越來越多,大致可分為4種狀況:壓力型落髮、髮質脆弱易斷、髮質乾枯、嚴重型落髮,原因很可能對應到身體缺乏的營養素,建議這樣補!

    1.足夠的優質蛋白質:是維持頭皮與頭髮最重要的基底,魚類、肉類、蛋、豆製品 每天都要吃到。
    適合對象:髮質脆弱易斷者,可能平時吃的蛋白質品質不佳,建議避免吃加工肉品。

    2.礦物質鐵+鋅:體內鋅濃度及鐵質下降易造成頭皮供養不足進而影響髮絲健康,推薦食物有:牡蠣、豬肝、紅莧菜、蛤蜊、海鮮等。
    適合對象:嚴重落髮者,礦物質鐵跟鋅攝取不足,導致頭皮供養不夠。

    3.維他命C+B群:維生素C幫助對抗壓力、形成髮內膠原蛋白,維他命B群促進蛋白質合成及頭髮生長和修復,新鮮蔬果跟全穀飯、燕麥胚芽裡都很豐富。
    適合對象:壓力型落髮者,壓力會造成水溶性的維他命流失尤其是維他命C跟B群流失加速,建議每天吃新鮮蔬果,兩拳頭水果+兩碗蔬菜。

    4.必須脂肪酸:幫助頭髮主成分的角質形成,推薦每天吃好油:堅果、油、酪梨、鮭魚。
    適合對象:髮質乾枯者,如果時常亂節食、偏食會容易讓好油跟水分攝取不足,易導致頭髮乾枯無光澤,應適量補充好油食物。

    5.不吃生蛋:生蛋白裡的抗生物素會阻礙生物素吸收,造成掉髮。

     

    「高能護髮」戰友登場!
    Ryo呂滋養韌髮系列

    高敏敏也愛用~她表示想改善落髮危機,除了補充營養之外,「清潔+保養」更是外在守護頭皮及髮絲最重要的關鍵!來自韓國的專業髮品Ryo 「滋養韌髮系列」,就是她養髮大功臣!用頭皮科學研發出的「人蔘x咖啡因技術」能有效緩解9大頭皮和頭髮問題,讓身為產後髮絲脆弱、頭皮敏感的媽媽非常有感!成分含人蔘全草精華+8大韓方成分
    ,能舒緩搔癢、加強頭皮護理、強韌髮根,無矽靈配方用起來就是安心!洗髮精400ml,NT.389、頭皮清爽保濕水80ml,NT.799。

     

    給頭皮補充高能營養!HAIR RITUEL by sisley賦活重升髮精華

    養好髮質的關鍵就在活絡髮肌、強健髮根!賦活重升髮精華就像髮肌的抗老修護精華,高濃縮的活性成分偕同多種礦物質如鋅、銅、鎂、維生素B6、B5和維生素E,能密集滋養頭皮髮根!同時添加頭皮舒緩與髮絲護色因子,安撫頭皮敏感不適並賦予髮絲柔亮光澤!60ml,NT.5800。

     

    潔淨頭皮保養型髮浴!萊法耶TRIPHASIC三項森髮激活髮浴

    一顆顆的白色泡泡晶球,富含天然植萃精油,於沾濕的頭皮上揉搓起泡,輕柔以指腹畫圈按摩頭皮,於頭皮髮絲停留1-3分鐘、濕敷後沖淨,即能溫和清潔同時滋養活化髮根!含強健髮根天然成分如巴西人蔘萃取,搭配三重精油柑橘、薰衣草、迷迭香精油,能修護補給髮膚強健營養素,洗出強韌蓬鬆又充滿絲緞光澤的秀髮。200ml NT.1,380 / 600ml NT.2,300。

     

    使髮絲柔順閃亮!魅尚萱完美修護瞬效安瓶

    含有摩洛哥堅果油等7種珍貴精華,媲美沙龍級居家急救護髮!小小一瓶攜帶方便,健身房運動完、外出旅行隨時都能輕鬆護髮,對於染燙後毛躁受損髮絲能快速補充營養,恢復柔順亮澤,宛如天生好髮質! 15ml,6入,NT.399。

    延伸閱讀:臉色蠟黃、眼袋鬆弛?那你很可能是「脾虛女」!女人脾虛老得快,5大徵兆須注意

    圖片來源:品牌、FB@高敏敏

    2021百貨週年慶。最搶攻略
    點我下載APP!10月15日起週週抽《女大獨家專櫃專寵禮》

    延伸閱讀

  • 別再邊吹頭髮邊玩手機!5個NG動作容易傷髮,倒著吹髮小心越吹越亂,縮短吹髮時間用「這招」

    2021/11/01
  • 秋冬3款爆火「小臉瀏海」造型推薦!仙氣十足的八字瀏海有絕佳修容效果,秒變小V臉

    2021/11/02
  • 臉色蠟黃、眼袋鬆弛?那你很可能是「脾虛女」!女人脾虛老得快,5大徵兆須注意

    2021/11/02
  • 歐膩們竟偷換眉型!解鎖史上最減齡「微挑眉」畫法,都給我學起來

    2021/11/01
  • 中分髮型成大勢!高俊熙、蔡依林、全智賢都剪了,3大「修飾臉型」優點髮型師說給你聽

    2021/10/28
  • 高顴骨、圓臉都有救!髮型師破解「小臉髮型」迷思,不是遮好遮滿臉就小

    2021/10/21
  • 你可能會喜歡