都已經過了青春期，為什麼還是痘痘冒不停？皮膚科醫師來解答！大部分的成人痘，跟「飲食」有絕大多數關係！以下這3種食物就是致痘高風險飲食，想要找回光滑嫩臉~得先忌口！
痘痘冒不停？跟飲食有關
皮膚科醫師廖苑利表示，美國醫學會研究顯示，成人痘跟飲食的關聯性相當高，她也列出了3種最容易致痘的食物，1.乳製品：乳製品中可能含有動物性荷爾蒙引發痘痘，建議可用豆漿取代牛奶；2.含糖飲料：高糖分食物會引起血液中胰島素上升，刺激皮脂分泌和表皮的過度角化，從而導致痘痘冒不停；3.高脂食物：如炸物、肥肉等，這種高脂食物容易影響激素水平變化，導致皮脂過度分泌，引發粉刺、痘痘增生。
清潔不當、產品不適合也易致痘
若飲食都吃得清淡了，還是繼續長痘痘，又是什麼原因呢？廖苑利醫師解釋，還要從多方面來檢視，例如是不是保養產品不適合或清潔不當？廖苑利醫師說：「有些卸妝油裡面含有合成脂，容易導致長痘痘，或是使用到過於滋潤、不適合膚質的產品。」如果你發現痘痘大小都長得差不多，就有可能是產品或清潔問題導致。
內分泌、生活壓力問題
最後則是內分泌和生活作息、壓力引起的成人痘，這種痘痘類型顆粒較大，通常只長一兩顆，大小不一，而且會有疼痛感，例如熬夜睡眠不足、經期間冒的痘痘就屬於這一種，廖苑利醫師提醒：「最好的預防方法就是一邊治療、一邊改善飲食作息，同時要注意產品的挑選。」
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圖片來源：達志影像／Shutterstock
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