女人到了40歲的年紀，「外在」呈現的狀態是內心的外化，這時候的皮膚Q彈緊緻程度雖然沒辦法和20歲相比，但是40歲的女人這時候反而要更注重內修。沒有什麼良藥可以一夜回春，想要維持好狀態，將好習慣融入日常的飲食、作息、處事態度中，就能讓你不僅老得慢，還能老得優雅、老得美麗！
關於作息
1.早睡早起不熬夜，按照太陽的運行時間做事，維持身體正常機能運作。
2.晨起一杯溫水，血液粘稠運行不順，大腦更容易處於缺氧狀態。
3.皇帝早餐與乞丐晚餐的搭配，保持適度飢餓能讓身體主動清除有害細胞。
關於健康
4.保持運動的習慣，享受操控自己身體的感覺，運動會讓人內心充滿力量感，心態會變得比較積極。
5.日常多腹式呼吸，腹式呼吸好處特別多，橫膈膜下移可以按摩內臟，進而排除濁氣，減輕壓力。
6.每天記錄體重，比減肥更重要的維持穩定，忽胖忽瘦臉垮得特別快。
關於心靈
7.適當獨處，留白時間給自己思考或散步，懂得跟自己對話。
8.減少負面情緒，記錄負面情緒的感受、引起的原因、有沒有需要解決的問題、解決問題的方法，理清楚了就不會與負面情緒糾纏，情緒是好狀態的大敵。
9.保持思考與學習，這裡的學習不是單指學習知識，而是指保持開放吸收的狀態，不要故步自封，不輕易否定任何觀點，多角度多方面思考人生。
10. 不管閒事，管好自己；不好奇他人隱私，不打聽。
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圖片來源：IG@jolin_cai、houpatty、loveruby_official
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