在繁忙的生活與工作及疫情衝擊的狀況之下，舒壓成為現代人最重視的生活環節之一，根據研究指出，想要放鬆身心靈，接近大自然是最快速讓身體恢復元氣的管道。但是如果不能常常接觸大自然，在家也能來場結合五感情境的「居家深度舒壓法」，由內而外感受平靜心靈，達到深層舒壓、加倍療癒的功效！
1.嗅覺：以精油開啟深度按摩
嗅覺是人體最重要且直覺的生理機能，，透過嗅覺能對於神經系統的快速作用。居家放鬆最重要的第一步，就是以嗅覺開啟深度按摩，可以選擇以天然植物提煉而成的有機精油，散發的自然香氣能讓人體直覺的接受並進而影響情緒感受，讓累積的壓力慢慢轉換為能量，舒緩疲憊的記憶，使大腦穩定且平靜。
2.觸覺：呵護肌膚與心情
沐浴後的30分鐘，毛孔還處於微張、血液循環最佳的狀態，這時候是最佳的舒壓放鬆時刻。這時候保養除了能達到最好的功效外，適當的香氛也能幫助身心靈達到舒壓放鬆的狀態。可以搭配面膜並在敷後透過按摩延長舒壓時間，達到肌膚的深層保養與情緒的深度釋放。
3.視覺：擺放花卉草木
想要沉浸在大自然裡，也可以將居家擺放適合在室內的植物，像是虎尾蘭、天堂鳥等擁有耐乾且不需大量日照的植栽，綠意盎然能讓氛圍柔和且沉靜，讓視覺十分療癒。在快速繁忙的生活中，感受大自然的療癒力量。
4.味覺：養顏美容花草茶
泡一杯熱騰騰的花草茶，透過香氣促進身心放鬆，是讓身體進入放鬆狀態最好的儀式。無論是薄荷、洋甘菊、鼠尾草或玫瑰花，只要按照自己的喜好挑選，就是最好的味覺享受。
5.聽覺：柔和優雅輕音樂
聽覺享受能快速讓心情轉換到截然不同的境界，需要放鬆時，挑選輕快、柔和、強弱起伏變化小的音樂，跟著節奏律動的同時，讓內心變得更沉靜，感受安淨自在與快樂。
童顏有機 沒藥水潤淨化隱形面膜
草本氣味的沒藥可以有效促進情緒平衡和緩解緊張，亦有引起滿足感，激發創造力和幸福感的作用。保養上以速效及長效保濕著稱，能夠修護缺水肌。NT.200。
FANCL 保濕修護嫩膚凝膜
以獨特零防腐劑科技，搭配多種賦活修護配方，一膜兩用！能在清潔後厚敷水洗，幫助軟化並促進因代謝異常而積聚膚表的角質自然脫落，也能做為保養最後一道程序薄敷，賦予角質層充足補濕水潤效能，同時更能修護壓力傷害，全方位調理健康角質，高效呵護穩定膚質。30g，NT.1,300。
海洋拉娜 濃萃修復眼霜
濃萃修復眼霜注入高倍濃縮奇蹟活凝金萃，讓賦活效果提升至全新層次。明顯淡化黑眼圈、撫平細紋，舒緩、強化並穩定眼部肌膚，保護脆弱的眼周區域。15ml，NT.8,900。
ELEMIS海洋膠原玫瑰保濕噴霧
透過蒸氣萃取而成的純露成分，同時注入品牌經典海洋人氣「粉紅團扇藻」，每一次噴灑來自英國手摘玫瑰花霧綻放，肌膚沐浴玫瑰花雨之中，喚醒水潤活力！能立即補充肌膚水分、舒緩泛紅狀況，幫助肌膚回復柔軟澄淨膚質，細緻花霧帶來不黏膩的長效保濕，感受來自英倫的頂級呵護與寵愛。50ml，NT.2,000。
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圖片來源：達志影像／Shutterstock、品牌提供
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