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    不只心情舒壓,連皮膚也變好了!5招教你居家深度放鬆,一次滿足五感體驗

    漂亮By 張庭榕 報導
    2022/02/22 11:44

    在繁忙的生活與工作及疫情衝擊的狀況之下,舒壓成為現代人最重視的生活環節之一,根據研究指出,想要放鬆身心靈,接近大自然是最快速讓身體恢復元氣的管道。但是如果不能常常接觸大自然,在家也能來場結合五感情境的「居家深度舒壓法」,由內而外感受平靜心靈,達到深層舒壓、加倍療癒的功效!

    1.嗅覺:以精油開啟深度按摩

    嗅覺是人體最重要且直覺的生理機能,,透過嗅覺能對於神經系統的快速作用。居家放鬆最重要的第一步,就是以嗅覺開啟深度按摩,可以選擇以天然植物提煉而成的有機精油,散發的自然香氣能讓人體直覺的接受並進而影響情緒感受,讓累積的壓力慢慢轉換為能量,舒緩疲憊的記憶,使大腦穩定且平靜。

    2.觸覺:呵護肌膚與心情

    沐浴後的30分鐘,毛孔還處於微張、血液循環最佳的狀態,這時候是最佳的舒壓放鬆時刻。這時候保養除了能達到最好的功效外,適當的香氛也能幫助身心靈達到舒壓放鬆的狀態。可以搭配面膜並在敷後透過按摩延長舒壓時間,達到肌膚的深層保養與情緒的深度釋放。

    3.視覺:擺放花卉草木

    想要沉浸在大自然裡,也可以將居家擺放適合在室內的植物,像是虎尾蘭、天堂鳥等擁有耐乾且不需大量日照的植栽,綠意盎然能讓氛圍柔和且沉靜,讓視覺十分療癒。在快速繁忙的生活中,感受大自然的療癒力量。

    4.味覺:養顏美容花草茶

    泡一杯熱騰騰的花草茶,透過香氣促進身心放鬆,是讓身體進入放鬆狀態最好的儀式。無論是薄荷、洋甘菊、鼠尾草或玫瑰花,只要按照自己的喜好挑選,就是最好的味覺享受。

    5.聽覺:柔和優雅輕音樂

    聽覺享受能快速讓心情轉換到截然不同的境界,需要放鬆時,挑選輕快、柔和、強弱起伏變化小的音樂,跟著節奏律動的同時,讓內心變得更沉靜,感受安淨自在與快樂。

    童顏有機 沒藥水潤淨化隱形面膜

    草本氣味的沒藥可以有效促進情緒平衡和緩解緊張,亦有引起滿足感,激發創造力和幸福感的作用。保養上以速效及長效保濕著稱,能夠修護缺水肌。NT.200。

    FANCL 保濕修護嫩膚凝膜

    以獨特零防腐劑科技,搭配多種賦活修護配方,一膜兩用!能在清潔後厚敷水洗,幫助軟化並促進因代謝異常而積聚膚表的角質自然脫落,也能做為保養最後一道程序薄敷,賦予角質層充足補濕水潤效能,同時更能修護壓力傷害,全方位調理健康角質,高效呵護穩定膚質。30g,NT.1,300。

    海洋拉娜 濃萃修復眼霜

    濃萃修復眼霜注入高倍濃縮奇蹟活凝金萃,讓賦活效果提升至全新層次。明顯淡化黑眼圈、撫平細紋,舒緩、強化並穩定眼部肌膚,保護脆弱的眼周區域。15ml,NT.8,900。

    ELEMIS海洋膠原玫瑰保濕噴霧

    透過蒸氣萃取而成的純露成分,同時注入品牌經典海洋人氣「粉紅團扇藻」,每一次噴灑來自英國手摘玫瑰花霧綻放,肌膚沐浴玫瑰花雨之中,喚醒水潤活力!能立即補充肌膚水分、舒緩泛紅狀況,幫助肌膚回復柔軟澄淨膚質,細緻花霧帶來不黏膩的長效保濕,感受來自英倫的頂級呵護與寵愛。50ml,NT.2,000。

    延伸閱讀: 月經來總是爛臉?掌握「生理期前、中、後」3大保養祕訣:提早預防、加強補水、穩定膚況

    圖片來源:達志影像/Shutterstock、品牌提供

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