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四寶媽像學生妹!白家綺超強凍齡4招,解決乾燥皮屑、背痘粉刺消水腫

漂亮| By 唐蓉 報導
2022/04/13 10:58

已經是四寶媽的白家綺,綁起馬尾跟少女一樣!日前她分享了一張近照,白皙無瑕的好膚質讓她看起來根本學生妹!白家綺也po文問「我就問~今天看起來像幾歲?」滿滿少女感讓粉絲大讚「18歲美少女」、「明天還要早起上課喔」、「準備升大學」!

 

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「精華+油+水乳霜」三重滋養

羨慕她當媽還有好狀態?馬上來看看白家綺都怎麼保養!由於她肌膚本身偏乾又敏感,白家綺分享自己的保養法都是在化妝水過後,先用質地細緻的精華液輕拍肌膚,再用輕盈的油把精華鎖住,光是這兩道程序,白家綺說:「隔天不上妝都覺得肌膚在透水光~」最後她會用清爽的水乳霜加強保濕,把前面的步驟牢牢鎖在肌膚裡,增強肌膚防禦能力,還能延長保濕時效、使肌膚柔軟飽水不乾燥,自然也就不容易冒痘或長出細紋。

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搭配按摩消水腫

白家綺分享自己使用保養品,用量一定要足夠,因為還要帶到脖子和肩膀,如果早上起床覺得有些水腫,她會在擦完精華液後先用指腹做拉提按摩,再握拳用指節沿著下顎線往上推,脖子也由下往上推,可以暢通淋巴消水腫,連帶脖紋也會一起改善。

白家綺還有另一個消水腫絕招!她說因為耳朵上有許多經絡穴道,所以她會把耳朵往後、往上拉約30秒,再用指節從太陽穴慢慢往後按到後腦勺,然後按摩脖子、胸口、腋下的淋巴加快循環。

 

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白家綺救急「乳敷法」

也曾有一次白家綺肌膚乾到脫屑,連妝都上不上去,她的救急法是先用透氣膠帶把皮屑黏起,再厚敷乳霜按摩,靠這招讓她肌膚能順利上妝完成拍戲工作,回到家肌膚已恢復正常,大讚「乳霜厚敷」真的超有用!

 

白家綺分享背痘保養法

天氣逐漸變熱穿上涼爽的夏裝,如果背部長了一堆粉刺痘痘,實在很難見人~白家綺的保養法是在背部先抹一層化妝水,因為化妝水有導入作用,再用少量的抗痘精華塗抹背部,這樣就能節省精華用量,同時達到保養背部的效果,老公如果背部長粉刺痘痘,她也都是這樣幫他做保養。

延伸閱讀:吳謹言靠「肌斷食」治好滿臉痘痘!肌斷食真的有用嗎?保養達人牛爾老師精闢分析

圖片來源:IG@白家綺

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    經常燙染依舊光澤亮麗!鄧紫棋、Jessica親授「護髮小秘訣」正確洗+吹遠離油塌髮

    漂亮| By 女大編輯部 整理
    2022/04/13 10:28

    女明星因工作需要經常染髮、漂髮,又使用大量定型產品,但她們的頭髮仍然光澤亮麗,相信她們都有一套有效的護髮程序,早前G.E.M.鄧紫棋就分享過很多人因錯誤洗頭髮,讓頭髮水油不平衡;韓國前少女時代成員Jessica鄭秀妍也首次分享了她一些護髮小秘訣。

    髮質油塌髮量再多也沒用

    G.E.M.鄧紫棋的粉絲經常稱讚她的髮量多想知道她的護髮小秘訣,G.E.M.指髮量多但頭髮油塌是沒有用的,處理好頭皮的水油平衡,頭髮才不會很油很塌,不然的話髮量再多,看起來也是塌塌的:「當你有壓力或者精神緊張或者休息不好的時候,就會影響肌膚的水油平衡,頭皮也會受到影響。」她也曾經壓力大,手指抓一抓頭髮就掉頭皮屑。

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    鄧紫棋親授正確洗頭步驟

    方法錯誤,用最好的產品也白費,G.E.M.便分享正確的洗頭方法:許多女生洗頭會用指甲刮頭皮,是錯誤的,這樣會導致掉髮,應該用手指腹的位置按摩才正確,另外,大家也認為自「洗頭髮」便是洗所有的頭髮,但重點是需要洗頭皮,達至水油平衡,再把泡泡洗走就可以,最後使用護髮乳即可。洗頭後,接著是吹頭髮,G.E.M.指許多女生會在髮尾用雙手磨擦頭髮,這又是錯誤的,令頭髮變得毛躁,只要簡單用毛巾按壓頭髮,把水都擠掉便可以;而吹頭髮時,她以自己為例,如果是中間分界便把頭髮全先擺向左/右一方吹,然後再擺向另一方,這樣,頭髮便非常蓬鬆;如果順頭髮方向吹就會很塌。

    Jessica光澤秀髮保養祕訣公開

    韓國前少女時代成員Jessica鄭秀妍指經常收到頭髮護理的問題,又有粉絲大讚她的頭髮具光澤感;Jessica 分享平時有用髮膜的習慣,而她所選用的髮膜是「Biologique Recherche Masque Biologique Capillaire」;由於髮膜的質地厚身滋潤度,只要拿取小量,塗抹在髮尾位置,輕輕拍打吸收,Jessica提醒不要塗在頭皮上,之後待15-20分鐘便可;Jessica想節省時間,進浴室會先抹上髮膜,再卸妝洗澡。

    延伸閱讀:超羨慕!髮量富翁王思佳分享5招「髮根強韌&髮質柔順」秘訣:頭皮一定要洗乾淨

    更多內容:
    護髮|《金魚妻》篠原涼子3招教去頭皮防脫髮 用梳塗護髮素效果佳
    文章授權轉載自《香港01》。

    整理:張心妮

    圖片來源:IG@gem0816jessica.syj

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      膠原蛋白大補帖!皮膚Q彈「這2類」食物很關鍵,豬腳、雞腳是地雷,吃多致肥兼衰老

      漂亮| By 女大編輯部 整理
      2022/04/13 10:24

      肌膚保持彈性是女士夢寐以求的事,常聽說雞腳、豬腳、雪耳、木耳等能補充膠原蛋白,營養師指坊間以為有效的食物,其實只是誤會。吃太多雞腳、豬手,反而讓人肥胖,血糖及血脂飆升,甚至是加速皮膚老化。

      ▲膠原蛋白不足會導致傷口不易癒合

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      膠原蛋白不足將導致皮膚老化、傷口無法癒合

      膠原蛋白是蛋白質的一種,人體有足夠的膠原蛋白,使皮膚飽滿並具彈性,骨骼、肌腱和韌帶等組織的癒合,與膠原蛋白合成也有關聯。因此,當膠原蛋白不足,不只皮膚老化,還可能使傷口癒合不良、影響組織的結構及強度等。

      ▲雞腳吃多恐引發健康危機

      雞腳豬腳非膠原蛋白,吃多健康亮紅燈

      雪耳、木耳黏黏稠稠的物質,並非膠原蛋白,只是水溶性纖維。雞腳、豬腳、肥肉等雖然含膠原蛋白,但它們的分子結構過大,無法直接被腸道吸收及利用,難以達到使皮膚充滿彈性之目的;相反,吃入過多的油脂及飽和脂肪,卻會導致肥胖,持續性的餐後高血糖,及提升罹患心血管疾病、腦血管疾病的風險。

      據營養資料顯示,每100克豬腳的脂肪含量高達17.6克,熱量約250千卡,從脂肪提供熱量已佔60%左右,但能夠產成膠原蛋白的氨基酸僅約4克。可能皮膚未變Q彈,體重先大幅增加,那些雞腳「凍」其實是「脂肪結凍」,並非是膠原蛋白。若攝取過多脂肪反而容易導致身體呈發炎狀態,也有可能會加速老化,當中包括皮膚。

      ▲多攝取維他命C食物可補充膠原蛋白

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      多攝取蛋白質+維他命C有助養成Q彈肌

      當食物經過腸胃消化後才會被人體吸收,腸胃道將包括膠原蛋白在內的蛋白質分解成小分子送達皮膚,所以並非吃很多膠原蛋白就好,而是要精準,讓腸道吸收膠原蛋白的能力增加,這需要靠維他命C幫手。維他命C可促進膠原蛋白的形成,每日攝取建議為100毫克,注重飲食均衡可輕鬆達標。與其吃豬腳、雞腳,不如多攝取蛋白質的食物,例如豆、魚、蛋、瘦肉類、海鮮類以及奶類,讓膠原蛋白自行在體內合成,同時進食高維他命C食物,包括奇異果、草莓、橙等,幫助膠原蛋白合成和軟組織的癒合,只要補充足夠的蛋白質再搭配水果,則有助維持皮膚光滑及有彈性更顯青春。

      ▲蛋豆魚肉類都含有豐富蛋白質

      常吃食物蛋白質含量一次看

      蛋白質有助建構、修復肌肉組織及增強肌肉,作為組成人體細胞及組織的重要成分,若蛋白質攝入不足,人體代謝力也會下降,對疾病的抵抗力也會減弱。蛋白質可以從動物及植物性食物中吸收,營養師劉子欣表示約7至8克蛋白質視為1份。日常食物當中有多少蛋白質,她提供了以下5大類食物給大家參考。

      動物蛋白質

      一顆蛋:7克
      1.5塊起司:7克
      一杯(250毫升)牛奶:7~8克
      1杯(250毫升)原味乳酪:7~8克
      麻雀大小肉類:7克
      4隻蝦:7克
      一條柳葉魚:7克

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      植物蛋白質

      1/3硬豆腐/1塊軟豆腐/2.5塊豆干:7克
      1條豆皮:7克
      4~5個豆腐皮:7克
      1杯(250毫升)豆漿:8克
      2匙堅果醬:6~7克
      2匙南瓜籽/奇亞籽:5~9克
      3匙葵花籽/亞麻籽:5~9克
      半碗煮熟扁豆/黑豆/紅腰豆/鷹嘴豆7~9克
      14顆核桃:4~6克
      18顆腰果:4~6克
      23顆杏仁:4~6克
      49顆開心果:4~6克

      五穀類

      蕎麥麵:6克
      麥皮:6克
      藜麥:8克
      莧菜籽:9克

      蔬菜類

      茄子:0.8克
      娃娃菜:1.8克
      白菜:2.7克
      花椰菜:3.7克
      蘑菇:3.9克
      竹筍:4.3克
      菠菜:5.3克
      豆芽菜:7.9克
      青豆:8.6克

      植物肉

      2份植物魚柳:9克
      100克豬肉:12.5克
      80克植物雞柳:16克
      1塊植物漢堡排:20克

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      更多內容:
      【加速衰老原因】皮膚身體機能提早老化,20個不良飲食習慣經常犯
      文章授權轉載自《香港01》。

      整理:張心妮

      圖片來源:達志影像/Shutterstockhim_ella0618khshu_

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