女生年齡漸長，新陳代謝難免變慢，連帶皮膚也開始出現老化、膠原蛋白流失等情況。面對接踵而來的肌膚問題，究竟皮膚出現哪一些表徵是代表妳已踏入初老階段？以下醫生指出4大皮膚初老特徵，讓女生可自測是否要勤力護膚保養之餘，也附上醫生建議3大凍齡秘訣與5大有效延緩衰老的食物！
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自測皮膚初老4特徵
對抗肌膚的老化，猶如女生視減肥為一生目標一樣，保持肌齡讓樣貌比起實際年齡更年輕尤其重要。究竟初老皮膚會出現哪一些的狀況呢？專家分享可以下列4項做判斷，讓大家可及早「凍齡」或為皮膚防患未然。
1.皮膚容易過敏
這情況容易在春天形成，當皮膚乾燥導致皮膚屏障功能下降，進一步導致皮膚保濕能力降低，造成一個惡性循環，所以皮膚易過敏便需要留神。
2.皮膚出現皺紋
特別是眼部及嘴唇位置，而皺紋形成令肌膚儲水空間大大減少，再補水之多亦是無力鎖水。
3.皮膚粗糙暗沉
太陽當中的紫外線會破壞皮膚彈性蛋白，引起皮膚暗沉。黯沉的皮膚是不能夠有效果地吸收護膚品的精華，而且更難以上妝，而脫妝的速度亦較健康的皮膚快。當發現皮膚變得粗糙暗沉，代表你的皮膚慢慢在衰退。
4.毛孔明顯變得粗大
當皮膚的毛孔缺乏膠原支撐，會逐漸鬆弛變大，即使勤做清黑頭和粉刺，肌底也較無力去收細皮膚的毛孔。加上毛孔粗大更容易讓皮脂形成白頭、黑頭和粉刺。
3方法延緩皮膚衰老
針對皮膚出現初老的症狀，專家建議3大方法有效延緩皮膚衰老，改善正在變老的皮膚狀況。
1.平日外出要多塗防曬及保濕類產品
因防曬可以防止陽光對皮膚造成的影響，而保濕產品有助肌底含保濕度，讓皮膚更濕潤，達至保護肌膚作用。
2.勤做運動
讓身體的新陳代謝加快，讓肌膚細胞代謝處於在良好狀況，不但能幫助護膚品的吸收，肌膚乾燥、暗沉等或是敏感的問題也會得到緩解。
3.採用皮膚保養療程
因醫學美容對不同皮膚需要而針對性去改善。
4大抗衰老食物
從外在護膚去保養皮膚，可解決初老的皮膚問題外，從內在改善皮膚問題亦是不可或缺的元素。因此專家建議可多吃以下的4大食物，達到有效改善皮膚問題。
酪梨：有大量維他命 A、蛋白質及油酸。牛油果中的植物油脂組成與人體皮脂膜結構非常相似，所以有很高親膚性，能夠深層滲入及滋養肌膚。進食牛油果能為肌膚補水，預防肌底敏感。
木瓜：富含糊蘿蔔素-β，可以轉成維生素持續修復皮膚。木瓜蛋白酶可以用來製作去角質面膜，有效清潔皮膚，從而減輕皮膚敏感。
鮭魚：存在的脂肪酸及維生素A有助修復皮膚。這些健康的脂肪可以改善皮膚品質和健康狀況。Omega-3脂肪酸混合蝦青素中的類胡蘿蔔素，像抗氧化劑一樣，大大防止皮膚衰老，有助減輕皮肤敏感。
海藻：有豐富的維生素和礦物質幫助血液迴圈及提升甲狀腺的代謝功能，更有效去除皺紋丶色斑等問題，大大減輕皮膚敏感。
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文章授權轉載自《香港01》。
整理：張心妮
圖片來源：達志影像／Shutterstock
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