曾被封為演藝圈最美星二代之一的韓菲，是藝人余皓然和王中平的女兒，完美遺傳父母的優良基因讓她有著一副超高顏值外表，每每提及星二代一定少不了她。近日余皓然陪同韓菲返回加拿大讀書，並在社群平台上發出與女兒的機場自拍照，照片中余皓然用髮夾將瀏海夾起，造型相當俏皮可愛，不料50歲的余皓然竟被網友誤認為成女兒韓菲剪短頭髮，確實不仔細看兩人還真的太像了，不禁讓網友直呼簡直就是凍齡女神，以下統整出了余皓然的5大「逆齡保養秘訣」，大家趕快學起來！
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逆齡保養秘訣1.飯後要動
許多人胖的原因其實不能全歸咎於不愛運動，而是在該動的時間沒動，導致大量脂肪堆積在體內，長久下來不胖也難，余皓然表示她多年來都一直保持著「飯後一定要動」的原則，可以不用做激烈的運動，像是散散步、騎騎車這類較為靜態的運動就非常適合，能幫助消化同時提高體內的代謝速度。
逆齡保養秘訣2.清淡飲食
無辣不歡、重口味是不是大家最愛的調理方式，但事實上太鹹、太辣都會對皮膚造成傷害，余皓然也在保養的過程中體悟到重鹹重辣會讓人變醜的道理，滿足一時的口腹之慾後要付出更大的代價，因此後來余皓然開始以清淡飲食為主，另外，她也提到自己愛吃什麼就去學什麼，因為做完後想吃的慾望就幾乎沒了，大家下次不妨也試試看。
逆齡保養秘訣3.規律習慣+充足睡眠
是不是常聽人家說「睡美容覺」，其實睡覺真的能變漂亮，當肌膚在夜晚有足夠的修護時間，隔天起床就能看見滑嫩的皮膚，余皓然從二十多歲開始至今都維持著8點起床、22點上床睡覺的習慣，規律的生活作息讓50歲的她頭上還找不到一根白髮，相比於其他同齡人就能深深的感受到有做就有差的道理，同時也省下不少的醫美費用，這也說明了好習慣真的比事後補救更加管用。
逆齡保養秘訣4.勤量體重
時常量體重並不是要緊逼著自己瘦下去，而是透過體重去了解近期的生活狀況，若是上升太多就要檢視是否攝取過多的高熱量飲食，才不致於造成太久沒量體重突然暴增，余皓然曾表示她現在代謝沒有年輕時好，每天量體重可以讓她更好的去控制，但也不會嚴格追求一定要幾公斤，而是追求屬於自己年齡的美。
逆齡保養秘訣5.適量澱粉
余皓然在減肥的過程中深刻體會到不吃真的不會瘦的道理，事實上瘦身靠的並不是節食，而是正確的飲食觀念，首先，澱粉常被歸類為減肥剋星，但余皓然卻認為上了年紀的人不吃澱粉反而會熱量不足，適量少吃比不吃效果更好，再來晚餐儘量在六點前食用完畢，讓體內有足夠的消化時間，若是半夜突然餓了，可以透過無糖燕麥片來充飢。
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圖片來源：ig@fifi920120、hahahanfi_0120
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