三伏天不只是最好的瘦身時節，也是最好的養生時節！女星伊能靜日前就在小紅書分享了自己的三伏天袪濕法，笑說可以養出不老體質！今年55歲的伊能靜，實屬演藝圈裡的美魔女，超級凍齡看起來根本像只有30來歲！馬上來看看她的凍齡養生法！
伊能靜：三伏天祛濕！袪寒濕、袪熱濕這樣做
伊能靜分享，三伏天是夏天最炎熱的時候。“伏”是指一年陰氣受陽氣所迫藏於地下，三伏分為初、中、後伏。初伏已經結束了，進入中伏，伊能靜說：「初伏前期是祛寒濕，吹冷氣的時候要穿襪子，不要露膝蓋吹冷風，上班族最好在短裙上搭個小披肩，更重要的是不要吃冰冷的食物，尤其是剛起床！趁炎熱的時候要防寒氣潛伏！中伏這段時間是祛濕熱，油頭油皮要注意飲食，不要吃辛辣油炸重鹽的食物，洗完頭髮要吹乾、多走路，流汗後不要馬上喝冷飲。」
三伏天也是最好的調整體質時間
伊能靜分享自己會趁著三伏天調整體質，例如像她是乾肌，就可以每天濕敷，她自己是一天兩片面膜，還會多喝滋潤脾臟的飲品，伊能靜說：「我每天早上起來都會喝熱杏仁豆漿，下午四點以前喝常溫的綠豆薏仁水，晚上喝女神茶，冬病夏治！西瓜一定不要空腹吃，有女兒的媽媽在這個時候，千萬不要給女兒喝冰水、吃冰西瓜，太多的霜淇淋，和吹冷氣的時候光腳、出汗後洗冷水澡都是不行的！女兒體質的養成，媽媽們要多費心了！」
末伏養生飲食這樣吃
末伏的時候適合健脾胃，伊能靜分享這段時間要少吃發物，上火會散陽氣！蓮藕排骨湯、山藥排骨湯、蓮子百合粥、苦瓜排骨湯等，苦味特別適合夏天消暑清熱，是天然的養生食物。「這個時候更適合喝看不見的水，比如湯、粥、蔬菜等，因為看得見的水就像白開水，我們大口大口的喝反而會利尿，喝水的時候有一個小技巧，每一口都小口小口的喝，慢慢吞咽到身體裡，這樣就更容易分配到身體裡需要水的部分。」姐姐的袪濕養生凍齡法，趕快筆記起來吧！
圖片來源：IG@伊能靜
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