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不用太努力也能逆齡!中醫師鄭鶴祝親授「變美秘訣」3招,拍拍腳底就能重回髮量富翁

漂亮| By 賴亭秀 報導
2024/04/03 13:30
不用太努力也能逆齡!中醫師鄭鶴祝親授「變美秘訣」3招,拍拍腳底就能重回髮量富翁

都說「一年之計在於春」!從立春開始,要好好盤算盤算了。在保養上,女生最在乎的不外乎就是有不老童顏、杜絕白髮呀!這次也特別採訪了陳潮宗中醫診所的院長鄭鶴祝醫師,傳授3招簡單的養生變美小秘訣!

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中醫師親授養生凍齡法:眼周按摩

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眼周細紋最容易顯得疲累、出賣真實年齡,鄭鶴祝醫師就說,想讓魚尾紋、眉間紋、抬頭紋這些顯老紋通通遠離你,最好的方法就是眼周按摩了!記不起來穴道位置也沒關係,沿著你的眼框,從眉心、眉骨、太陽穴再順到眼下,每個點按壓約3-5秒,不只有明目的效果,眼睛不容易痠痛外,刺激穴道後也能疏通經絡,增加臉部的氣血循環,達到活化肌膚、緊實的效果。

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中醫師親授養生凍齡法:踮腳

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經過冬天,身體代謝變差,再加上長時間的久坐導致的身體歪斜、肥胖等問題,鄭鶴祝醫師提到,「你只要會踮腳,就能變年輕!」先扶著牆壁踮腳尖,之後讓腳底版整個貼到地板後,勾起腳跟,保持腳尖朝上,這時候,應該會感覺小腿肌也跟著延伸拉筋(別忘了~小腿是人類的第二心臟啊!)她提醒,在做這個動作時,身體要保持筆直,不要有彎腰、駝背、翹屁股的歪曲姿勢。之所以推薦大家每天來回10次踮腳尖、立腳跟,主要是因為腳底板有很多穴道,藉由前後踮腳這個動作,便能達到按摩腳底穴位的效果,活絡身體循環,久了整個人的氣色也會跟著變好啦!

中醫師親養生授凍齡法:手心拍腳心

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最後一招,鄭鶴祝醫生就先笑著說,這大概是最需要耐心的一個動作了~先翹起二郎腿,讓腳底板完整露出來,手掌以「空心掌」的方式拍打腳底板,左右腳各打108下,用來刺激手掌的勞宮穴和腳底板的湧泉穴。勞宮穴有紓解壓力、提升消化系統的作用,而湧泉穴能改善掉髮、白髮的症狀,每天有耐心的執行,就不擔心自己變成黃臉婆和醜醜的斑花白髮囉~

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圖片來源:達志影像/Shutterstock,封面圖片來源:IG@geewoniijuuneedu_official

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