出道30年，女星涂善妮前後主演超過40部戲劇作品，其中80%以上的收視率沒有冠軍，也坐二望一，一度因為健康狀況亮紅燈，而淡出演藝圈長達十年，再次復出，雖然已經五十有二，但歲月彷彿在她的臉上停格，最近演出TVBS的八點檔連戲劇《初戀的情人》,凍齡程度驚艷眾人，也好奇她的保養祕訣，這一次涂善妮接受我們的專訪，大方公開她的美肌小心機。
1.睡滿８小時
涂善妮透露，自己雖然並非早睡早起，但每天一定睡滿8小時，因為只要睡眠不足，皮膚馬上就會出狀況。
2.日飲2000c.c.水分
涂善妮每天除了早上一杯黑咖啡之外，會大量攝取水分，想到就喝，一天下來約莫會喝下2000c.c.的水，只喝溫開水或冷開水，不喝其他飲料或冰飲甚至手搖飲。
圖說／二十出頭的涂善妮，和現在已經相距三十年，但變化真的不大！
3.睡前伸展操
在淡出演藝圈的十年間，涂善妮投入各種新事物的學習，其中也包括國標舞，儘管現在沒有特別規律的運動，或是上健身房的習慣，但每天睡前都會做伸展操．除了助眠之外，也可以讓自己的肌肉線條變美。
4.飲食清淡＋甜食止步
很多人上了年紀，代謝變慢，飲食沒有特別控制，身材很容易就走鐘，但涂善妮的身材卻是數十年如一日，涂善妮說，自己的飲食清淡，愛做菜的她，料理時以少鹽、少油為原則，而且盡可能吃食物的原形，不吃加工食品，除此之外，也不吃炸物，不碰甜食或是含糖飲料，臉書上也經常可以看到她分享自己的飲食，多半都很健康養生。
5.自製保養品
因為對人工香精過敏，涂善妮兩年前開始研究自製香水，後來又再進一步鑽研各式保養品和清潔劑的製作，因此家裡從居家打掃的清潔劑，身體到臉部的清潔甚至保濕，多半都是自己親手製作的，也因為這樣她能掌握所有擦在身上或臉上的保養清潔用品成分，甚至進一步加入自己所需的材料，以沐浴用的手工皂為例，涂善妮會添加天然蘆薈汁等成分，保濕效果，讓她沐浴後不用再擦身體乳液，肌膚一樣水嫩光滑。
6.注重臉部保濕
涂善妮透露，自己特別注重臉部的保濕，除了化妝水、精華液、乳霜或乳液之外，平均每個星期會敷臉三到四次，其中一到兩次是清潔面膜，兩到三次是保濕面膜。除此之外，也會不定期的攝取像是蜂王乳等保健食品調整體質。
圖片來源：涂善妮 Sunny Tu
