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    【節目資訊】3/13 告別水桶腰 美麗升級秘技!

    節目By 林致婷
    2019/03/13 22:25

    過個年、放個二二八連假之後,整個二月份把自己弄成了「小腹婆」啦!現在照鏡子都覺得藍瘦香菇der,希望快快把多出來的肉鏟除掉!為了拯救大家失控的「中盤」,趕快請教兩位鏟肉專家─劉真老師、小嶼老師。


    《小嶼老師示範宣宣》
    身穿淺藍洋裝式剪裁附腰帶襯衫- giordano ladies
    身穿切割作用白色長版西裝背心- giordano ladies
    身穿純白色落地寬褲- giordano ladies
    身穿銀色尖頭細高跟- ALDO
    身穿微貓眼白邊墨鏡- MUJOSH木九十
    身穿淺咖半圓型手提包- giordano ladies
    全白長版襯衫- giordano ladies
    黑色長版前襟開衩針織外套- giordano ladies
    土色調挺版軟針織上衣- giordano ladies
    土色調挺版軟針織長裙- giordano ladies
    深灰硬挺針織背心- giordano ladies
    米白色長袖圓領內搭上衣- giordano ladies
    淺灰硬挺針織長褲- giordano ladies
    土色長版背心- giordano ladies
    黑鬆緊帶灰色飄逸裙- giordano ladies
    不規則剪裁A-line格紋裙- YECCA VECCA
    深灰色附腰帶超大垂墜感寬褲- YECCA VECCA  


    《小嶼老師示範錦雯》
    身穿黑色絨布斜肩寬鬆上衣- VII&Co.
    身穿黑色造型皮質縮腰傘狀腰封- VII&Co.
    身穿黑色類尼龍布不規則百褶裙- K.STORE
    身穿高跟黑靴- ALDO
    身穿蕾絲兔子頭飾- H&M
    身穿個性風銀項鍊- VII&Co.
    身穿黑色小水桶鍊包- VII&Co.
    Oversize下襬文字黑上衣- K.STORE
    超bling黑色窄裙- Michael Kors
    銀白增高老爹鞋- Michael Kors
    灰色格紋毛呢黑色小手提包- Michael Kors
    Oversize白字下擺拉鍊開衩綠上衣- WHOCARES
    圖騰感拼接藍橘線條長裙- SHINY SPO
    白色皮質中筒尖頭靴- ALDO
    金鍊條白色小包- Michael Kors
    全白高腰一顆鈕釦寬版上衣- WHOCARES
    藍黑白圖紋圓裙- WHOCARES
    視覺錯亂感藍黑幾何葉子圖案衣及裙- WHOCARES   


    《小嶼老師示範亞美將》
    身穿白色英文字上衣- YECCA VECCA
    身穿黃色機車型馬甲收縮效果皮衣- Michael Kors
    身穿粉色漸層銀邊半透墨鏡- MUJOSH木九十
    身穿黃綠咖重複圖形碎花長裙- YECCA VECCA
    身穿COOL字樣手拿包- Michael Kors
    身穿土黃色皺褶感長靴- ALDO
    日系優雅裸色高跟- ALDO
    襯衫布淺藍洋裝- WHOCARES
    純白A-line開衩膝裙- WHOCARES
    深藍色灰條裝飾腰封- WHOCARES
    大紫色單邊不規則造型吊帶裙- SHINY SPO
    紅字LOGO黑T- SHINY SPO
    內搭白色雪紡襯衫- SHINY SPO


    接下來要和大家分享勵志故事,可別再說妳瘦不下來了!這位韓國歐膩硬生生的在4個月內從78公斤的胖妞,瘦成50公斤的火辣正妹,看看她在IG上大方分享的前後對比照,真的是胖姐變仙女般,判!若!兩!人!衣服和身材雙雙從L號激降到S號,如果她辦得到,我們一定也可以的啊(握拳),廢話不多說,快來看看她是如何在短短4個月甩掉28公斤的瘦身術吧,不要把減肥這件事想得太複雜,歐膩說,只要改變這兩大習慣,妳也能擁有好身材。

    改變1.運動習慣
    #循序漸進,養成運動習慣
    運動這件事,相信對很多人來說,是瘦身路上比少吃還要更困難的事,也最容易敗在這一關,歐膩也和大家一樣,曾經下定決心要好好運動,甚至在一開始就試著跑健身房,但和多數人一樣,往往因為覺得太痛苦而作罷,後來歐膩改而採自己比較能接受,像是每天早上空腹先做30分鐘伸展,這類簡單的居家運動,下班再安排自己走一個小時的路回家,先把運動融入日常,循序漸進的養成運動的習慣,再慢慢提升運動量。與其一下子把自己當成蛙人部隊想要照表操課,撐不了幾天就放棄,不如從細水長流式的,先養成習慣再去健身房加重訓練也不遲。

    還有什麼關鍵的習慣改變可以甩掉惱人肥肉?完整報導請進:超佛系瘦身也能4個月甩28kg!L➔S超easy,韓妞:只要改變這兩大習慣

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