女人哪，青春就是比男生短暫一點，若要講個分水嶺，一定是30歲左右；30歲前呢，本來可以夜唱到天亮，現在呢，到凌晨一點就要躺平睡覺了；以前怎麼吃都吃不胖的身體，現在呢，欸!吃什麼都胖!皮膚也跟著鬆跟垂了，所以有一句話是這麼說的:過30就萬般皆下垂，唯有血壓高!該怎麼維持好身材呢!有請專家了~歡迎-林葉亭老師、祖雄老師。
《林葉亭老師示範王俐人》
身穿單寧袖口反折外套- ONLY
身穿格子後鬆緊束口褲- ONLY
身穿橘色鏈包- CUMAR
身穿黃色貓咪上衣- ONLY
身穿紅藍方形耳環- Jujury
身穿粉膚色蝴蝶結細跟高跟鞋- Bo Derek
斜裁粉紅色圓裙洋裝- ONLY
單寧a line褲裙- ONLY
白黃豹紋撞色長袖T恤- ONLY
豹紋短裙- ONLY
白色維多利亞風格長袖襯衫- MANGO
《林葉亭老師示範崔佩儀》
身穿橘色立領深V上衣- MANGO
身穿大地色格子長裙- MANGO
身穿土耳其藍亮皮提包- CUMAR
身穿裸色尖頭高跟鞋- Bo Derek
身穿藍色長流蘇耳環- earth music & ecology
咖啡色格子寬袖上衣- MANGO
大地色格子百褶長裙- MANGO
米彩雪紡後綁帶長版襯衫- MANGO
長牛仔褲- MANGO
香奈兒風格子外套- MANGO
軍綠色長寬褲- MANGO
變形蟲長洋裝- MANGO
紅色騎士風外套- MANGO
睡前5拉筋動作，幫你多瘦3公斤！打薄肥臀，變身小直腿
如果可以輕鬆瘦，誰不想？沒想到還真的有睡前簡單拉筋、瘦身的方法喔～睡前不宜做太激烈的運動，所以今天要傳授的都是相當溫和唷，還可以幫助緩和心情。每天規律做，不知不覺就打薄肥臀，變身小直腿了，一起來看看吧！
拉筋STEP 1：背部伸展、大腿內側拉筋
第一個動作，先來延展我們大面積的身體，也就是背部以及大腿內側的肌肉。端正坐好，盤腿腳掌相對，慢慢的將身體下壓，手伸直不斷延身，膝蓋盡可能的往下壓，可以同步運動到大腿內側部分，直到拉展極限後停留約1分鐘，再慢慢回到原位、起身。
拉筋STEP 2：大腿前側外側拉筋、胯部修正
接下來這動作，可以幫助矯正姿勢不良而產生的假胯寬，以及改善粗大腿。先仰臥於平面，接著將一條腿屈膝雙手抱著，大腿緩緩的拉靠近腹部，維持30秒後換邊，兩邊都完成後，再將腳跟舉起靠在臀部外側，一樣維持30秒後換邊。
完整睡前5拉筋動作請進: 睡前5拉筋動作，幫你多瘦3公斤！打薄肥臀，變身小直腿
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