三級警戒再延長至7/12，長時間待在家讓你鬧劇荒了嗎？沒關係！女人我最大陪你一起美美度過防疫時期。以下盤點破百萬點閱影片Top 3，怎麼練核心肌群、瘦腿，還有韓劇女主的髮型，通通學起來！
藍心湄維持身材秘訣大公開！廣告、睡前零碎時間也要動起來
在家防疫老是盯著手機、電視看整天？廣告時間稍稍放下手機、遙控器，跟著「時尚教主」藍心湄一起伸展手腳吧！雙腳張開以劈腿姿勢盡量靠近牆壁，每天只要幾分鐘就能緊實大腿內側肌肉。
睡前坐在床角，屈膝成90度平躺後，雙腳慢慢抬起，直到覺得腹部肌肉，需要用很多力最去支撐的高度、腿最抖的高度，就可以停住，同時手要往頭部上方伸展，就能一起訓練到手臂的線條。
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「不經意的瀏海」減齡又顯瘦！剪對瀏海就能變身韓國歐逆
想要跟著韓劇女主角剪同短髮？女人我最大Ryan老師示範「不經意的瀏海」，完美修飾臉型與頭型。適合窄臉人的耳下短髮還能凸顯脖子的線條，更可以拉長比例，戴帽子也適合的逆齡又顯瘦短髮，你心動了嗎？
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居家防疫動起來！4階段瑜珈跟著Miya老師練核心
瑜珈老師Miya教示範在家也能做的4階段瑜珈，最關鍵的是尾椎要上提，下腹部收緊。階段一，身體呈跪姿，下腹部收緊後膝蓋往上抬，動作維持30秒，做三組。階段二，雙腳望後伸直，單腳上踢15~30下後換邊。階段三，單腳往前，膝蓋碰手肘，維持動作五格呼吸後換邊。階段四，如果運動超過十年，可以嘗試膝蓋碰手肘後，單腳往前伸直撐在地板上五秒後換邊。能夠做到第三階段就很厲害囉！防疫期間別偷懶，核心肌群練起來～
圖片來源：@女人我最大youtube
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