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    痛到生無可戀!學會用吹風機、米粒暖暖包等等這5招,經痛從此不再苦苦糾纏

    風尚By 何雅萍
    2019/07/09 16:05

    經痛,絕對是所有女孩、女人的夢魘,痛到冒冷汗、地上打滾、噁心嘔吐,嚴重甚至還會暈倒。其實,除了忌吃生冷食物,不妨試著熱敷,可以放鬆肌肉,減輕不適喔!

    中藥包熱敷
    可以去中藥店,購買小茴香30克、乾薑30克、延胡索30克、當歸30克、川芎30克、肉桂30克、五靈脂30克,通通用棉布袋裝好綁緊,可以隔水蒸熱或微波爐加熱後,在小腹、腰側熱敷。最好的熱敷時間,在經前2~3天至經期第1天,每天熱敷1~2次,每次20 ~30分鐘,可以溫經散寒止痛。

    雙手是最好的療癒師
    如果,你正好在外頭,經痛又正好發作時。請把雙手催熱後,把手伸進衣服裡,畫圓按摩並產生熱感,就能舒緩不適感。總之,哪兒酸、哪兒痛,用這方法都很有感!另外,平常也可以多喝暖宮湯,調整體質喔!

     

    穴位貼敷法
    一樣可以到中藥材,購買肉桂15克、炮薑15克、吳茱萸15克、茴香15克,請店家幫忙研成細末,用一點米酒和溫開水調成糊狀,取適量敷於肚臍周圍後,用紗布覆蓋,溫敷15~30分鐘,可以舒緩生理期的不適。如果,肌膚比較敏感的,就不建議嘗試這個方法。

    環保暖暖包
    如果,家中有市售的暖暖包,可以直接敷。不過,為了愛地球,試著自己動手做環保暖暖包吧!把家中的紅豆、綠豆或米,裝進棉皮袋綁好後,放進微波爐裡加熱,只要短短一分鐘,就能變成熱呼呼的環保暖暖包。除了生理痛,肩頸痠痛也很適用喔!

    吹風機加熱
    吹風機不僅可以吹乾頭髮,也能舒緩經期時又冷又痛的小腹喔!方法很簡單,在肚臍及肚臍下的小腹、腰部兩側和腰部後方,約15公分的距離,用熱風吹了一會,疼痛、酸感就有明顯的緩解。這方法沒有副作用,唯一要注意的,就是別燙傷肌膚。不過,若是疼到無法忍受,還是去看醫生會比較好喔!

    圖片來源:達志影像/shutterstock

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