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痛到生無可戀!學會用吹風機、米粒暖暖包等等這5招,經痛從此不再苦苦糾纏

生活| By 何雅萍 報導
2019/07/09 16:05

經痛,絕對是所有女孩、女人的夢魘,痛到冒冷汗、地上打滾、噁心嘔吐,嚴重甚至還會暈倒。其實,除了忌吃生冷食物,不妨試著熱敷,可以放鬆肌肉,減輕不適喔!

痛到生無可戀!學會用吹風機、米粒暖暖包等等這5招,經痛從此不再苦苦糾纏

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中藥包熱敷
可以去中藥店,購買小茴香30克、乾薑30克、延胡索30克、當歸30克、川芎30克、肉桂30克、五靈脂30克,通通用棉布袋裝好綁緊,可以隔水蒸熱或微波爐加熱後,在小腹、腰側熱敷。最好的熱敷時間,在經前2~3天至經期第1天,每天熱敷1~2次,每次20 ~30分鐘,可以溫經散寒止痛。

雙手是最好的療癒師
如果,你正好在外頭,經痛又正好發作時。請把雙手催熱後,把手伸進衣服裡,畫圓按摩並產生熱感,就能舒緩不適感。總之,哪兒酸、哪兒痛,用這方法都很有感!另外,平常也可以多喝暖宮湯,調整體質喔!

 

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穴位貼敷法
一樣可以到中藥材,購買肉桂15克、炮薑15克、吳茱萸15克、茴香15克,請店家幫忙研成細末,用一點米酒和溫開水調成糊狀,取適量敷於肚臍周圍後,用紗布覆蓋,溫敷15~30分鐘,可以舒緩生理期的不適。如果,肌膚比較敏感的,就不建議嘗試這個方法。

環保暖暖包
如果,家中有市售的暖暖包,可以直接敷。不過,為了愛地球,試著自己動手做環保暖暖包吧!把家中的紅豆、綠豆或米,裝進棉皮袋綁好後,放進微波爐裡加熱,只要短短一分鐘,就能變成熱呼呼的環保暖暖包。除了生理痛,肩頸痠痛也很適用喔!

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吹風機加熱
吹風機不僅可以吹乾頭髮,也能舒緩經期時又冷又痛的小腹喔!方法很簡單,在肚臍及肚臍下的小腹、腰部兩側和腰部後方,約15公分的距離,用熱風吹了一會,疼痛、酸感就有明顯的緩解。這方法沒有副作用,唯一要注意的,就是別燙傷肌膚。不過,若是疼到無法忍受,還是去看醫生會比較好喔!

圖片來源:達志影像/shutterstock

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    體虛妹看過來!手腳冰冷不是你的錯,簡單5招讓你熱起來

    生活| By 楊丹 報導
    2019/07/08 10:42

    有許多女生天生體寒,即使是大熱天但是手腳還是很冰!如果進到冷氣房裡更不用說了,手腳變得簡直就跟冰塊差不多冰。除了透過食補方面來改善身體的血液循環之外,其實透過簡單的穴道按壓,也可以讓體虛的妹子們速速熱起來!以下簡單幾招還不快收下~

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    雙手溫度急救法
    日本美容師長松麻美分享,如果覺得自己雙手的實在太冰了,想要盡快找回暖暖的雙手,不如就試試這簡單兩招,可以幫助雙手溫度快速上升哦~

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    (1)擦掌
    將兩隻手合併後,迅速的來回擦掌,透過摩擦的方式來刺激手掌的血液循環,來回摩擦約10~30下,就可以感覺到雙手的溫度有些改變了。

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    (2)晃動雙手
    接著可以按壓食指第一節關節的地方,利用另隻手的食指還有大拇指固定關節後,上下搖晃,這個動作也可以幫助促進手部的血液循環,讓手部的溫度上升。

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    穴道改善法
    除了剛剛教的兩招之外,建議平常也可以透過穴道按壓的方式,來改善身體的血液循環,簡單3個穴道,不僅可以解決手腳冰冷問題,連水腫、身體其他問題也可以一起改善~

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    少澤穴
    小拇指第一節關節的側邊,有個叫做少澤穴的穴道,這個穴道可以幫助改善頭痛、或者眼腫、喉嚨痛的問題,也可以幫助改善體寒。

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    三陰交
    位於小腿內側,大約腳踝上面4根手指頭併攏的位置。三陰交可以幫助刺激血液循環、改善手腳冰冷還有腿部水腫的問題,如果有經痛困擾的人,也可以多多按壓這裡!建議每次按壓可以按3~5分鐘即可。

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    湧泉穴
    腳掌稍微用力向內彎曲,就可以看到腳掌有個凹下去的地方,就是湧泉穴。這裡可以幫助可以改善腿部浮腫和腳底冰冷,對於改善腎的經絡流動很有幫助哦~或者是平常運動完,有肌肉痠痛的問題,一樣也可以按壓湧泉穴。

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    圖片來源:達志影像 /shutterstocksuppin.info

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      下巴線條不見了,不是因為你變胖,而是呼吸方式惹的禍!

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      2019/07/04 15:45

      翻開小時候的照片,照片上的臉跟現在的臉比起來除了變大,你還有發現什麼嗎?仔細看看,有些人會發現:小時候的下巴好像比較尖!明明嬰兒肥都不見了,為什麼原本尖尖的下巴卻長成了長長的橢圓馬臉,甚至是方形??你可能沒想過,這都是「嘴巴開開呼吸」惹的禍!其實,國外早已有研究指出「舌頭擺放的位置」會影響一個人臉部的發育,是攸關顏值的大事呀!

      下巴線條不見了,不是因為你變胖,而是呼吸方式惹的禍!

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      上面這張圖是一對姊妹,對的,你沒看錯他們真的是姊妹!左邊是7歲的妹妹,右邊是8歲半的姊姊,這對姊妹從小就患有鼻炎,左邊的妹妹照著醫生的指示改變了呼吸方式,姐姐卻始終改不過來用嘴巴呼吸的習慣,也造成兩人容貌極大的差距。有沒有發現姐姐的嘴巴感覺像是「閉緊緊」有出力的感覺,那就是因為平時呼吸時,根本不習慣把嘴巴閉起來的緣故。

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      下巴線條不見了,不是因為你變胖,而是呼吸方式惹的禍!

      每天五分鐘,強化嘴巴周邊肌肉,找回緊實下巴!
      第一組動作:首先,張大嘴巴發出「啊」的聲音,接著微微將嘴巴閉起,橫向發出「一」的聲音,最後回到嘟嘴,發出「烏」的聲音,三個動作為一組!

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      下巴線條不見了,不是因為你變胖,而是呼吸方式惹的禍!

      第二組動作:將上下嘴唇緊閉,接著張嘴釋放,如果聽到「叭」的聲音,那代表做對了!
      以上兩組動作每天重複10次,並提醒自己沒事舌頭貼著上顎,嘴巴閉起來,呼吸是鼻子的工作!透過這樣養成習慣,不用花大錢動刀也能找回小V臉!

      圖片來源:SMILE DOCTORShutterstock小紅書 小紅書之家

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