由於新冠肺炎持續延燒，宅在家成為最好的防疫措施。可不要一直懶懶躺在沙發變馬鈴薯，找個時間起來動動身體，美麗是留給懂得利用時間的女人。把手機、iPad變成貼身教練，下載達人推薦難度不高的瑜伽App，宅在家時無痛練習，一段時間之後，漂亮的身材就留給你~
完整瑜伽課程：Yoga Studio: Mind & Body
非常適合瑜伽初學者的課程App，透過完整的課程規劃與分級，讓你輕鬆的可以找到最佳入門。《Yoga Studio》透過 65 堂影片課程涵蓋了瑜伽的林林總總，讓你能在家中舒適地學習。 不但有適合初學者的一般課程、適合準媽媽們的產前課程，還有適合心理健康的瑜伽課、嘻哈風的瑜伽課，以及專為克服背部疼痛而設計的瑜伽課；甚至還有 Desk Series （辦公桌系列） 可讓你在工作休息時間伸展一下。
Yoga Studio: Mind & Body
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規劃練習順序：Lotus Yoga
「運用新發現的身體意識和 Lotus app 為你建立一套練習。設定偏好風格、持續時間和專業級別等參數，該 app 將自訂你的順序。」使用者的回饋都相當之好，許多人都給予5顆星的高分，這是目前排名第一的瑜伽app，易上手的課程，不要猶豫跟著做就對了！
Lotus Yoga
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全球名師到你家：SWEAT: Kayla Itsines Fitness
「瑜伽達人 Sjana Elise Earp 在《Sweat》中開設了一門為期 12 週的流瑜伽課程。訂閱即可存取其課程和其他體能訓練影片。」隨時隨地鍛煉健身，這是全球最大的女性健身社群！ 專為女性所規劃的課程，請到各流派全球知名的老師在線上傳授，除了有瑜伽運動外，還包含了菜單與飲食營養建議。
SWEAT: Kayla Itsines Fitness
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身心靈提升：Yoga & Meditation by Glo
Glo 是線上瑜伽、普拉提和冥想課程，其設計旨在協助使你獲得更好的身心感受。你可與世界上最棒的老師一起在家中或隨時隨地練習。透過針對每個人生階段、級別和需求的課程，我們將協助你建立一套專屬於你的練習。
Yoga & Meditation by Glo
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從瘦身到鍛鍊：Asana Rebel: Get in Shape
從減肥到鍛煉力量，從高強度的體能訓練到動態冥想：每一堂 Asana Rebel 都旨在將每個目標融入你的生活方式。會規畫個人的鍛鍊時數，當達到個人鍛煉記錄時，獲得力量訓練成績，並會計算每次鍛煉所消耗的卡路里。
Asana Rebel: Get in Shape
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圖片來源：達志影像/shutterstock
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