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    吃酪梨比保健食品有用?一天一顆身體出現驚人變化,被封「神級水果」不是沒道理

    風尚By 周筠羚 報導
    2020/10/12 10:14

    酪梨擁有許多維生素、礦物質和好的脂肪,近年來迅速成為大家餐桌上的常客,做成沙拉、配菜或果昔,好吃又營養。有網友近日親神嘗試,發現每天吃一顆酪梨,身體出現驚人變化,驚呼根本是「神級水果」,甚至比營養品更厲害。


    圖片來源:達志影像/Shutterstock

    一天一酪梨,身體出現驚人變化

    有網友在PTT上分享,在朋友建議下開始嘗試每天中午吃一顆酪梨,如果太大顆就只吃半顆,竟然發現身體產生了很大變化,每天早上起來明顯精神比以前更好,起碼好了兩倍左右,還有體力也回到大學的時候。他透露,過去也曾吃過很多保健食品,效果卻沒有多吃天然水果好,現在也沒在吃保健品了。

    延伸閱讀酪梨牛奶害你越喝越胖!減肥聖品「酪梨」竟然是油脂類,脂肪含量超驚人


    圖片來源:達志影像/Shutterstock

    神級水果酪梨,好處多多

    酪梨內藏超多寶藏,甚至有「最營養的水果」之稱。裡頭富含維生素E、B2、B6、C、鎂、鐵、鉀離子、葉酸、食物纖維等,對於抗發炎、抗氧化、減緩老化和防心臟疾病都有很大幫助。其中的葉黃素,可以有效預防白內障和黃斑部退化。而單元不飽和脂肪酸和Omega-3脂肪酸,可以降低膽固醇吸收、有效燃脂,幫助人體免疫系統對抗癌細胞。

    延伸閱讀「胖艾美」整型般減肥,三層肉、肥肚全不見了!自信曬美照:叫我勻稱艾美


    圖片來源:達志影像/Shutterstock

    酪梨吃太多,恐熱量爆表

    雖然酪梨屬於好的油脂,是最天然的好油,不過吃太多熱量爆表,還是會在身體內囤積成脂肪,食用時要記得限量。每100公克酪梨就相當於半碗飯的熱量,每60克的酪梨果肉就等於1份油脂,所以如果是大顆的台灣酪梨,每天吃四分之一個即可,小顆一點的酪梨,一天也不能吃超過半個。

    圖片來源:達志影像/Shutterstock

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