酪梨擁有許多維生素、礦物質和好的脂肪，近年來迅速成為大家餐桌上的常客，做成沙拉、配菜或果昔，好吃又營養。有網友近日親神嘗試，發現每天吃一顆酪梨，身體出現驚人變化，驚呼根本是「神級水果」，甚至比營養品更厲害。
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一天一酪梨，身體出現驚人變化
有網友在PTT上分享，在朋友建議下開始嘗試每天中午吃一顆酪梨，如果太大顆就只吃半顆，竟然發現身體產生了很大變化，每天早上起來明顯精神比以前更好，起碼好了兩倍左右，還有體力也回到大學的時候。他透露，過去也曾吃過很多保健食品，效果卻沒有多吃天然水果好，現在也沒在吃保健品了。
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神級水果酪梨，好處多多
酪梨內藏超多寶藏，甚至有「最營養的水果」之稱。裡頭富含維生素E、B2、B6、C、鎂、鐵、鉀離子、葉酸、食物纖維等，對於抗發炎、抗氧化、減緩老化和防心臟疾病都有很大幫助。其中的葉黃素，可以有效預防白內障和黃斑部退化。而單元不飽和脂肪酸和Omega-3脂肪酸，可以降低膽固醇吸收、有效燃脂，幫助人體免疫系統對抗癌細胞。
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酪梨吃太多，恐熱量爆表
雖然酪梨屬於好的油脂，是最天然的好油，不過吃太多熱量爆表，還是會在身體內囤積成脂肪，食用時要記得限量。每100公克酪梨就相當於半碗飯的熱量，每60克的酪梨果肉就等於1份油脂，所以如果是大顆的台灣酪梨，每天吃四分之一個即可，小顆一點的酪梨，一天也不能吃超過半個。
