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    歐美超夯瘦身法!每日定時定量8杯水,這樣喝一個月輕鬆瘦5kg

    瘦身By 何雅萍
    2019/01/02 16:34

    多喝水好處多,這點大家都知道。但,在喝對時間喝水,竟然能在一個月減掉5公斤!難怪一堆女星,都說自己的好身材就是喝水。究竟,是怎麼個喝法,請跟著米編兒繼續看下去!

    說真的,水喝不夠真的會造成肥胖!因為,水能幫助代謝、排毒、排便,甚至是燃燒脂肪;相反,水喝不夠就會導致代謝遲緩,甚至是滿肚子大便寶寶啊!
    所以,每天喝水很重要~但,這個喝水助減重的方法,也不是人人適合的喔!首先,有胃潰瘍、消化不良的人,絕對不能在飯前喝水,避免胃液被稀釋而影響消化。
    再來,容易夜間頻尿,睡前2~3小時也不要飲水,否則睡到一半就要起床去洗手間,嚴重影響到睡眠品質!要知道,睡眠不足會影響瘦體素的分泌,導致食慾增加。最後,是晚上喝水會導致隔天水腫的人,建議在白天就把8杯水喝完。記住飲水必須要適量,多喝或少喝都不好!

    每天在這8個時間點,分別喝下250c.c.的水!


    第1杯,早上起床後
    起床後,別急著滑手機,快去喝杯水吧!經過一整晚後,身體處於缺水狀態,在還沒吃任何東西之前,先喝下一杯溫水,不僅能幫助代謝,也能幫助排便。

    第2杯,早上9
    依照生理時鐘來說,早上9點恰恰好是腸胃排毒時間,這時喝杯水,能幫助腸胃做好體內清理。

    第3杯,中午11點半
    吃中餐前,喝杯水,能增加飽足感,避免午餐吃太多,導致血糖太快升高,影響接下午的專注力之外,也能幫助身體代謝排毒。


    第4杯,下午1
    是真的,中午吃到7 分飽最剛好。吃太飽容易增加腸胃負擔,造成消化不良喔!飯後半小時後,喝一杯水能幫助腸胃消化。

    第5杯,下午3點半
    快戒掉下午茶!嘴饞時,就告訴自己喝水吧!不僅能促進小腸排毒,也能逼自己戒甜飲,對於瘦身也是一大幫助。

    第6杯,下午5點半
    接近下班時間,肚子也越來越餓,這時喝一杯水,可以減緩整天的疲勞和飢餓狀態,也能重拾精神,繼續工作等下班囉!


    第7杯:晚上7
    身體新陳代謝最頻繁的時間,喝杯水能促進血液循環和排毒,神奇的是跟運動有同樣效果,還不趕快喝水!

    8杯:晚上9
    睡前2小時前,喝杯水,可以補充睡覺時流失的水分,並避免血液變得濃稠,同時幫助身體做一天最後的排毒。

    圖片:達志/shutterstock

    「本文由女人我最大授權報導,未經同意禁止轉載,點此查看原始文章

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