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    3個月從62kg→50kg!洪百榕3招找回辣媽身材想拚第4胎

    瘦身By 唐蓉
    2019/01/24 11:34

    只有懶女人沒有醜女人!產後也不是從少女變大媽的末路!育有三個可愛的寶貝,洪百榕曾經體重飆破60大關,而且產後突出的小腹一直收不回去,她還分享了兩個因為瘦不下來、晴天霹靂的可怕事蹟,洪百榕說:「那時我明明已經生完乖寶好幾個月了,可是有一天我坐捷運,竟然有人讓座給我!!!還有一次我去一家潛水堡買三明治,在我選料的時候,店員竟然跟我說『懷孕不可以吃#*X@喔!』我其實沒有聽清楚不能吃的到底是什麼......因為當我聽到懷孕兩個字時已經五雷轟頂了!一陣暈眩!」她說還有超多可怕的故事~想起來都會抖兩下!不過看看她瘦身前的照片,其實也不奇怪啦!




    瘦身前,洪百榕明顯腰間肉溢出、小腹凸出,手臂也有掰掰肉,那時她的體重最高達62kg,明明都已經生完好幾個月了,卻遲遲瘦不下來,還胖到大腿肉都黏在一起,洪百榕說:「那時我穿衣服體態也不好看,老公看到我很驚嚇,三不五時就會提醒我,我就會生氣,但現在我很滿意自己的腿,也已經找回自信。」



    來看看洪百榕瘦身成果,整個人身形都變緊實,一雙美腿更是直逼女神等級,腰間肉也消失無蹤,變成完美葫蘆腰,從62kg→50kg,剷肉12kg只花3個月的時間!變回從前的少女體態,看起來超年輕!下面公開她3招瘦身技巧不藏私,有產後肥困擾的媽媽們快學起來!


    1.吃到有飽的感覺馬上放下筷子
    洪百榕說,其實只要吃對營養,不用節食也能瘦身,她現在都正常吃,但一有飽的感覺就會馬上放下筷子,基本上只要避免吃些垃圾食物,搭配運動就能看到成效,她連麻辣鍋也會吃,但都適可而止,而且「隊友的鼓勵很重要」,老公常常偷拍她大吃零食、在家狼狽的模樣,激勵她更努力瘦身。她坦言當瘦到一個階段,身體沒反應了,也會吃瘦身食品當輔助。


    2.每天快走一小時
    光瘦下來還不夠,身體的線條想要緊實,得搭配運動才做得到,但也不用刻意去健身房,洪百榕固定的運動就是「每天快走一小時」,別看走路好像沒什麼,快走一趟下來都會全身大爆汗,而且對女生瘦屁股、瘦大腿特別有效。



    3.臉部愛心按摩做提拉
    洪百榕說,她一瘦就先瘦臉,膠原蛋白特別容易流失,讓臉部輪廓顯得鬆垮,想要瘦得好看,臉部緊實拉提的保養也要兼顧!她在保養時都會搭配「愛心按摩」的手法,先全臉擦雅詩蘭黛小銀瓶,接著手指併攏、從下巴拉提至太陽穴,接著從法令紋拉提到耳後,最後從鼻子畫小愛心到下巴、眉頭畫大愛心到下巴,臉部線條就會變得緊緻很有感!

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    圖片來源:宋達民和洪百榕愛的粉園

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