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    不胖也會有!腋下的那兩坨小贅肉,超簡單「這樣做」保證消除它

    瘦身By 何雅萍
    2019/04/30 13:49

    其實,副乳不是肉妞才有,瘦妞也是會有的喔!現在,就來分享消除副乳的4步驟,網友親測每天花個5分鐘,只要堅持二周,就會有意想不到的效果喔!

    穿錯內衣,導致小贅肉增生
    每到夏日,穿平口或是背心,甚至是泳裝,腋下總是擠出兩坨小贅肉嗎?這時,恨不得它們回歸胸部,罩杯就能升級啊!事實上,這兩坨小贅肉,就是大家常說的副乳,不只是女生有這困擾,就連男生也會喔!除了發胖之外,多是姿勢、內衣沒穿對、穿錯尺寸,導致胸部移位,甚至是腋下囤積脂肪。所以,女孩們平常要乖乖穿內衣,並且挑對尺寸,胸部才會乖乖又舒適的待在罩杯裡之外,更要透過按摩和伸展運動,才能讓小贅肉不亂跑喔!

    礦泉水後舉
    站姿和坐姿都可以,挺直後背,雙手握住礦泉水瓶或者小啞鈴,手臂向上伸直貼於耳側,接著手肘慢慢往後下彎曲,借助水瓶的力量,盡可能向下,手臂要保持貼耳的狀態,停留3秒。這動作不僅可以消副乳,也能同時消除掰掰肉。接著,再慢慢回到雙手伸直的姿勢,這樣算1次,反覆10次是一組,共要2組。

    伸展肩前側
    面向牆壁站立,雙臂伸直,雙手打開兩倍肩寬的距離,手掌貼牆,接著身體慢慢往下壓。這時,要注意手肘要跟地面平行,才會感到肩前側和手臂,有緊繃感和微酸感,停留3秒後,慢慢回到站姿,這樣算1次,反覆10次是一組,共要2組。

    深捏副乳
    左手微微抬起,右手的大拇指與食指,抓住捏腋窩和副乳後,稍稍用力往下抓捏按摩,深度要抓到肌肉層;接著,像是要滑出般,用力往外捏按帶過。比較酸疼的部位,可以多抓一會兒,持續按摩30秒。

    提拉副乳
    一手掌伸往另一側手臂內側,由下往上朝腋窩、乳房頂端滑動按摩,可以稍稍用點力道,感覺副乳有被提拉、撥入的感覺,持續提拉按摩30秒。想要有更快的效果,可以握拳用指節按摩。或者也可以在洗澡後,搭配緊緻按摩油,效果會更好喔!

    圖片來源:stylenanda、小紅書@喵小姐有點飄Ddaling

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