登入成功
女人我最大 APP
下載女人我最大APP

愛美時尚 購物不踩雷

下載
下載
    • 0

    張鈞甯、秦嵐都在做的「瘦小腹」神招!戒吃「這兩種食物」就變超平

    瘦身By 陳柔穎
    2019/05/15 11:49

    小腹,真的是不少人一生的痛,身材可能不胖,但就是腹部肉一坨,穿什麼衣服也不好看,有可能還被以為是懷孕婦女!這樣母湯啊,明明還是青春年紀,絕對要把好身材救回來,這篇整理了女星的瘦小腹法,可以說是減肥濟世文~趕快一起來看吧!

    張鈞甯:零碎時間就做「棒式」,最愛「大車輪」
    張鈞甯的身材真的很好,之前她穿超貼身的洋裝,也不見小腹現身,其實如果妳有在發摟她,就會知道她有一套自己的「零碎時間鍛鍊法」,尤其「棒式」更是她無時無刻會做的運動,不管哪裡只要有足夠的一個平台,她就會做一下鍛鍊核心、緊實小腹。另外她大力推薦「大車輪」,說這個運動超級有感,能超快速的剷腹肉,練出超殺腹肌。

    大車輪怎麼做?
    坐在地上,用腹部的力量,將雙腳抬起彎曲,與身體呈90度,此時都是併攏的狀態喔!接著將雙腳向外側彎,轉一大圓圈,過程中腳都不能掉下來碰到地板喔,每一邊至少順時針逆時針各做7次,腹部這一圈的力量都會用到,能鍛鍊到整圈肚子。

    秦嵐:隨時隨地縮小腹
    對於平小腹,秦嵐自己生活的小習慣就是,隨時縮小腹,她說「這一點真的影響很大,一旦放鬆了,肚子就會很快膨脹起來,只有一直持續縮著小腹,才能維持平坦」,不管是站著、坐著、走路都會保持著收腹動作,持之以恆這樣做,也是有鍛鍊效果,能緊實腹部肉。

    徐若瑄、小珍妮佛:戒吃牛肉
    除了運動跟一些生活習慣之外,徐若瑄曾經在媒體受訪時分享,靠戒吃「牛肉」來瘦小腹,因為紅肉容易脹氣,小腹會鼓鼓的,實測2個月效果就剷平很有感。其實這個方式不只徐若瑄愛用,小珍妮佛也這麼做呢,她會特別在走紅毯這種重要時刻,前1.2個月開始不吃「紅肉」,確保身材狀態保持完美。

    瑞瑪席丹:戒吃糖
    其實不只瑞瑪席丹,很多女星都在實行「戒糖飲食」,她說自己之前有兩週大吃甜食,沒想到小腹真的變大,戒吃糖後,明顯消很多。編在這解釋下~他們這種戒「糖」不是戒「醣」喔,所以還是可以吃澱粉類等等。而且有研究顯示,愛吃糖的人,腹部脂肪容易比不愛吃的人肥厚,所以想要瘦小腹,先從不吃糖開始吧!

    圖片來源:張鈞甯Ning Changvivianhsu.ironvRima 瑞瑪席丹秦嵐微博張鈞甯微博

    加我LINE好友!私聊女人我最大熱門話題
    點我下載APP!達人指點,讓妳美麗多一點

    延伸閱讀

  • 長澤雅美、石原聰美的好身材,秘訣原來是? 日本女星超簡單又有效的瘦身6大招

    2019/05/14
  • 隋棠渡假比基尼翹臀全放送!女神超簡單火辣曲線養成術總盤點

    2019/05/13
  • 劉畊宏曬愛妻「蜜臀照」辣到爆!王婉霏生3胎維持好身材有秘訣

    2019/05/14
  • 好身材是吃出來的!蔡詩芸晚餐甜點「冰淇淋加這個」竟然能讓代謝變好!

    2019/05/13
  • 「大腿小腿一樣細」迪麗熱巴逆天美腿!纖細大長腿全靠簡單3招養成

    2019/05/13
  • 骨感≠吸引力!日本跌破眼鏡統計「這種體型」才是男人戀愛理想型

    2019/05/14
  • 你可能會喜歡