最懶減肥法來了！日醫生：「吃飽側躺」促進新陳代謝還助瘦
大家都說，吃飽飯後如果能站，就不要坐，能坐就千萬別躺下！不然可是會越躺越肥的～但是最近日本卻有一位消化內科醫生推翻了這個理論，甚至說吃飽後躺下有助於瘦身！各位懶妹們聽到這個消息是不是覺得自己的肥肉又有救啦？
吃飽躺著就能瘦？
日本的消化科醫生野村喜重郎認為，吃飽後側躺，有助於提身我們的新陳代謝！側躺可以影響到我們的肝臟，肝臟則是幫助消化最重要的器官之一，佔了人體的代謝率30%。而側躺則是可以有效幫助血液集中於肝臟，幫助提升身體的新陳代謝，如果身體的代謝率提高了，自然也比較不容易變胖。
側躺方向很重要！
雖然說吃飽躺下可以幫助瘦身，但是躺對方向非常重要！正確的側躺姿勢，建議朝右靠下，然後可以用手撐著頭，雙腳可以用枕頭墊高，讓腳部離地約30公分，可以保持這動作15分鐘。並且建議可以在飯後10分鐘內躺下～
側躺時間要注意！
不過側躺時千萬要注意，最多只能側躺15～30分鐘，如果長時間側躺，身體就會變成了休息的狀態，這時候不僅不會提升代謝，甚至身體還會把這些熱量通通儲存下來當脂肪。雖然說連日本醫生也推薦大家可以靠飯後側躺來瘦，但編編還是建議大家，想要瘦得健康又有線條，還是得乖乖從飲食還有運動下手，如果天天躺在那邊想要擁有好身材，是不可能的啊！
圖片來源：達志影像 /Shutterstock
延伸閱讀
激瘦穴竟然是在「這」！只要刮壓按3招，消水腫又能減肥腿，一週小腿減了2公分
黃金燃脂時間只要5分鐘！靠著牆這樣動一動，從腰瘦到腿的贅肉都不見了
減脂ing麵包吐司、鮪魚蛋餅都可以吃！營養師激推5款澎湃早餐，讓你減肥也能吃飽飽
瘦不是沒理由！泫雅曬早餐食譜，隋棠、徐若瑄也靠「這一味」剷肉
毒舌老公讓她很腰瘦，方志友生完兩胎依然get螞蟻腰，方法其實超簡單
鄧紫棋簡直腹肌狂魔！演唱會前必做600下腹肌訓練動作大公開
你可能會喜歡
熱門推薦
-
獅子穿純白、射手適合經典藍…2020過年十二星座開運色穿搭（火象、土象）
2020/01/07 -
雙子甩開水逆要穿這個顏色！2020過年十二星座開運色穿搭（水象、風象）
2020/01/08 -
41歲孫芸芸首度公開和20歲女兒的同框照！母女像姊妹，4招顯嫩保養術太驚人
2020/01/10 -
每次洗頭都滿手掉髮嗎？阿嬌：洗頭前「加1步驟」，防落髮還兼護髮！
2020/01/22 -
2020年度色「經典藍」高瘦美穿搭示範！這4個穿搭重點讓你少女感up
2020/01/02 -
愛就是陪她做所有事！鄧紫棋血拚男友跟緊緊，逛街3大暖舉太貼心了
2020/01/22
