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    我們與瘦的距離,還差一杯「這個」!林心如、楊千霈當媽後用這杯瘦回少女身材

    瘦身
    2019/06/18 13:39

    雖然大家都知道喝飲料不健康,但這麼熱的天氣裡真的會情不自禁來一杯!不過如果想喝但又怕胖的話,很多媽咪女星像是林心如、楊千霈就曾透露她們會用黑豆水來幫助產後瘦身,少女身材超令人羨慕!但到底黑豆水有什麼神奇之處,又該怎麼喝呢?這次趕快筆記下來吧~

    完全是豆中之王!原來黑豆這麼營養
    黑豆裡的花青素、維生素E、異黃酮、卵磷脂、大豆皂苷、膳食纖維等,對抗氧化、降膽固醇、抑制脂肪吸收、消水腫等,美容瘦身方面都有幫助,還能幫助發奶!在日韓也曾流行過黑豆減肥法喔~最簡單的就是買一般市售的黑豆水,如果想要自製的話也可以買炒過的黑豆+熱水放保溫瓶或悶燒鍋,或是用50 g黑豆:500 CC水,煮滾後小火熬一個小時,放涼後就可以喝囉!

    三分運動七分飲食!每天喝3000c.c的水
    雖然林心如現在是紅豆水的代言人,但她曾經說產後減肥的時候,每天都會喝3000c.c的水,可以用黑豆水、紅豆水、紅棗水輪流替換!但不是三餐就可以亂吃喔,早餐是滴雞精、炒蛋、杜仲湯;午餐是燙豬頸肉或蒸魚搭配1/3碗五穀飯和一份燙青菜;下午餓的話吃草莓、奇異果、小番茄、芭樂、香蕉等兩份水果;晚餐則是烤羊排或煎牛排加上燙青菜、魚湯等,才能瘦得健康!

    消水腫又能發奶!餵母奶的媽媽一定不能錯過
    很多產後親餵母乳的媽媽會利用黑豆水來發奶,也有消水腫的效果。楊千霈除了喝黑豆水之外,也會喝有生決明子、枇杷葉、無硫甘草、桑葉、帶殼大麥、青仁黑豆的健康茶,還能幫助改善宿便問題!

    黑豆水還能讓身體年齡更Young
    謝欣穎也曾在採訪中透露她的佛系喝黑豆水法,沒有特別的比例,就是炒過的黑豆+熱水放在保溫瓶裡,隨時加水,如果味道淡了再加一匙黑豆。不過她說不曉得是不是黑豆水的關係,之前檢測意外發現身體年齡是20歲呢!而韓國女星黃正音在執行減肥計畫時,曾以三餐都吃豆腐+黑豆的激烈方式來瘦身,不過當然是短期內有顯著效果,正確的減肥還是要顧及營養均衡喔!

    編編要提醒一下大家,因為黑豆含有豐富的鉀,所以如果有腎臟疾病的人請先詢問醫師後再斟酌實行喔!

    圖片來源:楊千霈林心如謝欣穎黃正音

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